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记住师父的三句话
(2007-11-25 14:16:27)
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健康/保健太极体会体育 |
分类： 缘定太极 |
杨式太极拳四十三式（李雅轩）学习完有半小个月了，近一段时间师父要求我们反复的练习，以求达到熟练掌握。现在看来要学习一套拳其实并不难，难在你不是仅仅学会拳架，而是要领会拳法的内涵，以期达到内外兼修的目的，只练外形而不注重内在，那只会是事倍功半、花拳绣腿。拳意的重点在练内，外形的练只是个途径，这些道理也是近几天在与师父的交谈中逐渐明白的，昨天早上练功时，师傅针对我练拳讲了三句话，自己反复的揣摩收获挺大：
一是形体“松而不驰、紧而不僵”，练拳时身体和四肢要放松不能紧绷，放松不是说身体无力、软绵绵的，要掌握到力度刚刚好能带动身体和四肢灵活运动，达到这个度就恰好，多一分则僵，少一分则驰，要不偏不倚恰到好处。说实话对于我们初学者很难达到，这需要在今后长时间的磨练中一点点的提高。
二是练拳时“松身先松心”，练拳时要排除一切私心杂念，一心一意想拳练拳，心静则身松，把练拳当成一件令人愉悦的事情，内心的愉悦就能在形体上表现为放松，动作就舒展大方；反之内心紧绷，外形就僵硬。这是自己的老毛病了，师父反复地说过多次，刚开始还好打拳到中途就越来越紧。昨天师父讲的“心情愉悦”“动作沉到位”，再练时记住这两点，现在练得效果不错。
三是行拳过程中做到“意满全身”，现在我打拳时只关注到主动的手、腿、脚，自己的意识也只在这上面，师傅讲这样做有偏颇，“内三合”讲求“意到气到，气到力到”，练太极不能将意识只集中在一点或几点上，你的全身都应有意识，这样在应对外界任意点的进攻都有反应。达到“意贯全身、气贯全身”，打拳时只要你的意到那，气就随之到那，最终力也就到那了，这是相辅相成的。
昨天早上师父讲这三句话，是循序渐进、层层递进的，真正能达到第三句话的要求很难很难，可能我穷其一生也不一定达到，但这就是太极的正道，只要方向正确，哪怕只前进一小步也是进步，这三句话就是自己的三个前进目标，向前进发吧！
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