有时，人很容易“冲动、愤怒”，或是“暴跳如雷”；可是，这些负面情绪对我们而言．却极具“杀伤力”与“破坏力！人一冲动，可能酿成无法弥补的伤害；人一愤怒，也可能造成终身无法挽回的遗憾！事实上，冲动、暴怒，是一种“选择”，也是一种“习惯”！当我们面对“挫折、被侵犯、或不合理对待时，可以有不同的选择；有人选择了“冲动、愤怒”，有人却选择了“和缓、冷却”！如果我们暴跳如雷、大打出手，很可能因失去理智而“失控”，最后造成令自已“悔恨不已”的局面。所以，电影“蒙面侠苏洛”中有一段段剧情──年老的苏洛严格地训练徒弟武功，一稍有偏差，就甩皮鞭纠正。年轻气盛的徒弟没有多久就被激怒了，火冒丈地冲向苏洛，出手打他；可是，老苏洛用轻轻挡住徒弟，淡淡地说一句：“记得，生气时千万不要出手！”是的，“生气时，千万不要出手！”同时，“生气时，也绝不要立刻做决定！”

　　当我们被激怒时，一定要学习“延缓发怒”，试着让愤怒“冷下来”！因为，怒火上升的“最初十秒、二十秒钟”是最重要的关键，一旦我们“忍住了”，怒气就可以消弭了！在我被激怒时，我学着告诉自己── “他凭什么让我不高兴？我气得全身发抖干嘛？我还有更多、更重要、更伟大的事要做呢！”记得，不要把“冲动、生气、愤怒”视为理所当然，或自我合理化说：“我的个性就是这样嘛！”因为，一个脾气“暴起又暴落”、“喜怒无常”、或“容易被激怒的人，是比较难成功的！

　　心得: 有一句话说的很好，“掌握情绪就掌握了全世界”人在面对未知领域的空间之时常会起情绪变化，或喜、或怒、或哀、或乐，多变的环境造就多变的人，多变的人也同样的营造出多变的环境，负面的情绪营造出周遭的负面情绪互动，当自己对于未知的了解而变成已知时，那种情绪的激荡就会变小。最高级的情绪管理不是压抑，而是技巧性的把负面转换成正面的情绪变化，长期累积的情绪压抑是情绪爆发的前奏，不要作被情绪控制的人你才是情绪的主人。

　　请大家下次再要发怒时，自己口中默念：“冲动是魔鬼！”，相信对稳定你的情绪，让你能心平气和的冷静思考有所帮助！