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初学搂膝拗步
(2007-09-17 11:06:36)
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健康/保健搂膝拗步要点太极 |
分类： 缘定太极 |
今天是第二天学习搂膝拗步，可能是前面学了野马分鬃，从招式上说个人认为，相对比野马分鬃要简单一点，搂膝拗步在85式杨式太极拳中要用到9次，其中左搂膝拗步7次，右搂膝拗步2次，由此可见此招式在杨氏太极中，有贯穿上下招式的重要作用。此招式在贴身近攻非常实用，后手搂膝，前手击胸，一招制敌。学习此招式要点是：
1、搂膝动作时，要以腰带肘，以肘带手，只有用腰腹的力量才能达到贯劲的要求。
2、身体旋转时始终要正，即腰和肩旋转要同时不能分离；身体的脊柱和尾闾要在一条直线上，体现出中正安舒的要点。
3、前脚跟着地的霎那，身体的重心还在后腿，不要前移。
4、前腿弓步到位的同时，腰腹带动上身转到，后手搂到，前掌按到，后腿蹬到，这五个到位配合一致，均匀圆润，柔和不要生硬。
5、前掌要经耳廓徐徐的向前按到，到位后要坐腕，意在中指根；后掌划马蹄弧到位，既要坐腕又要使手势松软平直，气血顺畅，意在掌根中。
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