多变的鹤翔站桩自发动作（三十六）

                 ——习练鹤翔养生文化“站桩自发养生法”三周年

伴随着日出日落，每天坚持习练“鹤翔庄养生法”。从习练到一年多的时候停药，到后来的不断拜访老师学习身体的逐步恢复，再到现在的身体基本康复。四年间，我与“鹤翔养生”形影不离，她是我最好的朋友，是我每天投入时间最多的事情（看书、习练、拜访学习、传授养生帮人健康），她是我最大的恩人，是我摆脱死神纠缠的救星，是我爬出长时间叫人难以忍受的无边病魔黑渊的光明和绳索，又是我身心逐步修复且逐步超常的人间法宝！感恩鹤翔！感恩敬爱的“混元养生法”创编人赵金香老师！感恩帮助过我的像赵老师功德篇中要求的一样的所有鹤翔养生老师！感谢我的父母多年间对我付出的更多的关爱！

今天是习练“鹤翔站桩自发养生法”三周年纪念 。对于“鹤翔自发养生法”我有着一份特殊的感情！

四年前开始习练“鹤翔庄养生法”时，对于书上所说的“自发功”有着强烈的好奇心，真气启动后，循经运行，若运行受阻，真气在受阻部位集聚，推动人体出现自发动作，自动疏通经络。想象中那是一种不可思议的事情！由于当时自己身体太差，真气不足以启动而出现自发动作。在习练“鹤翔养生五节综合疗法”14个月后才去学习了“自发养生法”几天后，真的自发了！从此对于“鹤翔养生”治病健身的信心倍增。

几年间的自发功，从开始的好奇；到自发后的兴奋和充满信心；以及在开始的大约一年多时间里，治病心切而不听辅导老师的教导（每天站桩一次），私自延长站桩时间和次数，每天站桩2~3次（错误）；再到后来的总结教训，听取多位老师的教导，每天站桩一次，每次不超过半小时；到最近半年的逐渐减少次数（从每周3~4次，逐渐减少到每周1~2次）。伴随着经络的逐步疏通，以后站桩次数将会再次减少和进而不需要站桩了。

在几年的站桩过程中，也如同书上所说：动作是由少到多，由简单到复杂；再由多到少，由复杂到简单。然后再逐渐过渡到高级动作或是进入内动阶段。

“五节综合疗法” 与“自发养生法”配合习练，一动一静，疗效显著！

本月站桩6次：

以自由盘为主，出现过一次单盘和两次重阳坐。其间伴随：

吹气——包括“鼻吸口吹”和“口吸口吹”。吹气次数较上月减少。

各种手法——拇指压中指；拇指点中指、食指、无名指十王穴（中指最多）；定心禅（也握拳）；如意坐手法；合十……

各种手法时的动作——脐横（左手多）膻竖；命门（左手多）膻竖；顶合而下（有时抚面而下，有时在颈后擦颈而下）；双手拍命门；按、揉眼；点各处；点、抠、抚、抓，然后弹、甩（耳前和面部相对多）……

新动作——脐横（左手）顶上（右臂向右弯曲，右手以各种手法置于头顶之上方约十几厘米处）。重阳坐时，两手心对两脚心。

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