洪昭光倡导九种慢生活方式

慢餐饮-忘记时间，让食趣在舌尖停留。
  医生建议用15-20分钟吃早餐，中晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25-30次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可以消除食物中的致癌物质。

慢工作-不做办公室子弹头。
  80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他说：人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都是徐徐缓缓，对健康很有好处。

慢运动-不求速度，只有精彩。
  慢生活的流行，使乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开。这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。

慢休闲-不必扎堆，但求情调。
  休闲就是身体和灵魂放松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。以下10种方式是“慢慢”们最喜欢的休闲活动：钓鱼、学画、跳舞、登山、耕田、击剑、出海、骑马、打高尔夫球。

慢爱情-和爱情一起深呼吸。

    谈情说爱宛如煲汤，煲的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不。我们期待慢爱情时代的到来，如果，如果你还没有放弃信念，慢爱或许会成为你新的爱情思考方式。

慢睡眠-勿让比人打扰你的梦。
  慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发，精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出健康。

慢读书-和思想一起跳舞。
  从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。

慢音乐-休养气度。
  可以辅助疾病的治疗，增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信、催眠。

慢社交-以“柔道”俘虏人心。
  用业绩和尊重上报上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅。

                                         摘自《健康时报》