生活起居方面：

    春捂秋冻，不生百病。
    常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
    指甲常剪，疾病不染。
    烟酒不沾，身体必健。
    欲得长生，肠中常清。
    睡觉不蒙头，清晨郊外走。
    无事勤扫屋，强如上药铺。
    早睡早起病不扰。
    饭后百步走，活到九十九。
    动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。
    清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。

      饮食保健方面：
    早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。
    暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
    狂饮伤身，暴食伤胃。
    学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
    三天不吃腥，两眼冒金星。
    冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
    宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
    一顿吃伤，十顿喝汤。
    少食多餐，益寿延年。
    宁吃仙桃一口，不吃烂桃一筐。
                                                  摘自《养生大世界》