因为明天就要启程北巡，所以今天在家陪家人，晚上实在太热，就去游泳。

到达天河体育中心游泳馆已经晚上8点40分了，冲洗一下就下去游了。可能明天是星期一的缘故，今天晚上游泳的人不是很多，游到9点40分，一共游了1400米，今天是我游泳以来游的最长的一次，以前最多也是游1200米。

游泳的运动量还是比较大了，对全身的锻炼都比较到位，特别对腰部最好，经过差不多一个月的游泳，最近感觉腰部特别舒服，下场打球也感觉顺畅很多，最近成绩比较稳定，估计游泳的因素最多。

所以，建议球友们有时间也可以去游泳，既能响应国家号召节能减排，又可以锻炼身体，取出疲劳。