拿起十多年没摸过的乒乓球拍，请了教练。第一次训练，就看到教练拿出一大筐训练用球，渔网一样的捡球器（以前和小伙伴们最多带2个球，打一次捡一次球）。一个小时下来，大汗淋漓，高强度。

特点：

1）密集训练：把一大筐球打完才算是一次；

2）专项训练：每次只训练一个技术要点，例如只训练正手接球，只训练高处击球等；

3）明确标准：练完正手，想学反手，可以，正手通过的标准是连续30次接球；

4）纠偏返真：想打好球，按规范，不能野路子；教练会示范+模拟+指正；

5）鼓励肯定：每一点滴进步，教练都不吝啬夸奖，说：进步了，而且是那个技术点进步了。

我一琢磨，这跟我们TTT课堂上90秒练习，3分钟，5分钟，8分钟训练一样啊，于是在课堂训练上加以改进：

1）每个技术点加上明确的标准，过关与否，清清楚楚。

2）难掌握的技术要点专项练习专项突破，例如对话三组合，对话五组合这些技巧。

3）前期铺垫讲解，过程中心理辅导灌能+互相激励，结束复盘总结，达到螺旋式提升的效果。

其实乒乓球是我少年时的梦想，我在初二，猛然间发现自己的左手小右手一圈，这个发现让自己很惊讶。平时都是用右手，左手用的少，用进废退，又是在长个子的阶段，一下子差异凸显。

对策：尽量多用左手。很直接的就是：1、用左手吃饭。2、左手打乒乓球。

伴随生长的荷尔蒙，后来左手取得很大的进步，渐渐地，左右手基本上一样大了，而且立体几何的成绩也上去了，意外收获！

由于是特意锻炼左手，乒乓球球路多变，经常台内快速推挡，抽球厉害，有点快准狠的味道，当时如有老师指点，说不定可以进专业队。

进了大学后，课程很紧，还要打工赚生活费，打乒乓球就拉下了。步入工作后就没怎么打过乒乓球了。

之前握拍是直排，推挡时还伤过手，所以这次学习，练横排，左手。

也听教练说到很多趣事：

1、国家队的球拍胶在正式比赛时，会打完一场就换，一张就要1000RMB;省队可能就没这么阔气，3-5天一换拍面。

2、据说邓亚萍练球，两张乒乓球台拼在一起，两个教练，一人发一角，哇，这运动量，非人！

3、王励勤正反手结合最好，丁松几乎所有球都能削……听着也醉了，哈哈

淳诗一首：

小球偶重拾，

大树发新枝；

圆梦正当时，

今生无憾事！