转眼晓龙就是一周岁了，我的母乳生涯也算基本告一段落。看着晓龙从出生时3.3公斤 46厘米的小不点儿长到现在12公斤 81厘米的小胖子，一口奶粉没喝过，一次奶瓶没用过，我觉得我算是一个绝对的全职奶妈。

   其实在晓龙出生以前我就有了全母乳的决心，所以按照医生的建议，没准备奶粉，就连奶瓶都没有买。想想其实也曾遇到过诸多困难，更是屡次受到家人的质疑，但我也还是坚持下来了，晓龙也不负期望的发育良好。现在也跟大家一起分享下母乳经验，以及回答一下很多妈妈问的问题。

1、  如何下奶

其实按照英国医生的建议，宝宝出生后应该尽快吸吮乳房，三天内初乳就足够了，无需喂水或者奶粉（如果黄疸严重请遵医嘱）。一般第三或第四天奶水就会有了，只要做到让宝宝多吸，无需按摩。

2、  哺乳期饮食

（1）       月子里吃什么：我在生了宝宝之后，其实两周内都是每天喝菜汤，吃拌菜，只加少量香油。两周后也只是每天吃一次肉，而且以鸡肉为主，只吃过一次猪蹄。但是因为我喜欢吃红烧牛尾，不知道这是否有功效。

（2）       是否可以喝咖啡：认识我的朋友都知道，我从月子里开始就每天喝咖啡，不过最开始的六个月我都是以低因咖啡为主，普通咖啡每天不要喝超过两杯，而且最好喝完后两小时内不要哺乳（根据研究表明，其实只有1%的咖啡因可以进入母乳）

（3）       是否可以吃巧克力和蛋糕：其实和其他食物一样，都是秉承适量原则，每天吃几块巧克力、吃一块儿蛋糕，绝对是没有任何影响的。而且妈妈心情愉快，宝宝也才会长得好~

（4）       是否可以喝酒：我的建议是没加辅食之前，最好滴酒不沾。我是坚持到了晓龙八个月之后，可以保证饮酒后六小时内不哺乳，才敢喝100毫升红酒的。

（5）       其他饮食禁忌：其实生了宝宝后，生的肉都是可以吃的，就是含汞高的海鱼要少吃，还有一些深海鱼，比如鲨鱼不要吃。

（6）       吃什么可以多产奶：英国医生的说法是吃什么都不会影响产奶量，产奶量只取决于哺乳的次数，也就是供需平衡。有些妈妈总是用吸奶器吸奶，肯定会造成奶越来越多的后果，还有些妈妈喂了奶粉，也会造成产奶越来越少。我从来没用过吸奶器，涨奶的时候也是忍一两天，人的身体会非常奇妙的达到新的供需平衡。还有人说燕麦回奶，可是我从生了宝宝之后每天早上都要吃一大碗牛奶煮燕麦片，也没见奶不够喝，所以我觉得吃什么其实都对产奶关系不大。

（7）       是否可以化妆：只要不把妆化到胸部上，都是没有问题的。

3、  喂奶次数：我其实在八个月前都是按需喂，也就是宝宝哭就喂，其实母乳的宝宝一般都不会超重的（我家一直保持在超重的边缘，但从来没超重过）。尤其宝宝刚出生的几天，一定要做到四个小时喂一次，就算宝宝睡觉了，也一定要叫醒喂。八个月开始每天喂三顿，十个月以后每天喂两顿。

4、  是否需要喂水：六个月前其实不论是母乳还是喂奶粉，都不需要喂水的。水喝多了，一个是会增加肾脏负担，另一个就是会将宝宝本来就不大的胃撑满，以至于吃不下奶水。

5、  何时加辅食：英国医生建议我六个月开始喂辅食，因为六个月的宝宝器官基本发育成熟，而且可以坐直，减少噎住的几率。所以我一直耐住性子，等到了六个月才开始喂辅食。

6、  出门喂奶穿什么衣服比较合适：分身衣服：其实底下是穿裤子还是裙子关系都不大，只要上身穿宽松一点的，都可以直接撩起来喂奶。连衣裙：可以选择前面开扣或者有拉锁的。

7、  喂奶乳头疼怎么办：最开始的时候，疼是不可避免的。首先应该确定自己的喂奶姿势是否正确，然后可以抹乳头保护的乳霜。一般满月后就会好很多，到了三个月就没有感觉了~

8、  乳腺堵了怎么办：相信所有的母乳妈妈最大的噩梦就是堵奶，那种疼痛绝对不是可以形容的。如果没有发烧，我个人觉得最好的办法就是先热敷（有条件洗个热水澡），然后按摩（手法就是从乳头向外侧推，目的就是将堵住的地方推通，让乳汁流出来），然后喂奶。堵奶最好的吸奶工具就是宝宝，按照以上步骤，用堵住那边喂三次，基本就可以通了。如果发烧了，请去看医生。

9、  每次喂奶是否需要用两侧胸喂：按照英国医生的建议，是每次用一侧乳房，因为一开始的奶是前奶，等同于脱脂奶或者半脱脂奶营养，喂到后面才是全脂奶的营养。所以我一直是保持三个小时内都只用一侧乳房喂奶，让宝宝尽可能吸到后奶。

10、宝宝每次吃奶时间：我家其实四个月前基本每一个半小时都要喂一次，每次半小时到一小时。晚上睡觉前那顿都会吃上快两个小时。四个月开始是三小时一吃。六个月开始是四小时一吃。其实我那时并没有严格按照时间来喂奶，而是按照宝宝的活动周期。

11、何时断奶：按照世界母乳协会建议是喂到2岁，英国医生是说1岁后可以喂牛奶。所以我暂时的计划是早上喂牛奶，晚上看情况决定是母乳还是牛奶（因为我家还是有奶睡的习惯）

12、长牙后喂夜奶是否影响牙齿：据研究表明，母乳不会照成龋齿，所以就算喂夜奶也可以放心。但是奶瓶的话，喂夜奶就有造成龋齿的可能。

附上我家晓龙每个月的体重以供参考

从第二天到一岁的巨变

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