无害但有效的虚拟死亡，即是忧郁创意学＆起死回生的关键动能

忧郁症是生命最好、也是最宝贵的蜕变时机，就像蝉脱壳、毛毛虫脱蛹成蝶，蜕变的过程很痛苦、也很接近死亡，那是因为原来的有限肉体，已不够承载：现在想要更宽广自由的灵魂，于是必须要立即脱去旧生活、旧思维——没有一只蝉或毛毛虫，在蜕变时知道自己下一秒会变成什么，但只要一心努力突破旧壳，就能成功地活出新版本的自己，从爬行地面到翱翔天际；但很多人无法顺利通过：如此可贵的生命蜕变过程，因为他们困在旧壳中，以为那就是永远的黑暗，是他们的绝望把自己杀死了，可惜没见到出蛹之后，就能以一双新生的翅膀离地飞翔，俯视万花遍地的美丽新世界。

忧郁，是最难得、最巨大、也是爆发力十足的创意动程：先杀死不满意的自己，置于死地而后生，多出来的新生命，就有了无包袱、肆无忌惮的轻盈与自由，不过不必让自己真的去死，而是以「虚拟死亡」的方式，帮助自己脱胎换骨，再度重生。

当我亲身穿度过忧郁深谷，实验过很多种让自己脱困的可能，「虚拟死亡」是我目前试过，极端但很有效的方法，让原本崎岖不平的的低谷，一次又一次地，以更深切面对死亡的勇气，将深陷黑暗的陡峭谷底，削化、抚填成平滑的高低谷弧线，就像是可以让直排轮鞋顺势滑飙到半空中、惊喜又刺激的旋跳坡道——以俯冲低谷的反弹力，瞬间转升到高峰，这也是将「低陷之苦」转为「自在高飞」的最大动力，亦是【delete→reset】的强效版：【die→reborn】当你顺利穿越死亡低谷，成功地在艳阳下重生后，创意的力道与生命视野就截然不同。

每一次失败，就是原我的小死，但死亡才是人生终极的最大挑战，因为一切名利人际全化为乌有，连身体都带不走；只要你能克服对于死亡的恐惧，借着近距离面对死亡的勇气。只要把原来受困受怕的自己剥离干净，那么失败就微不足道了——这部分，可以参考电影《口白人生》：男主角哈洛克里在得知自己将死，被迫放弃原本规律不变的生活，开始把所有时间，放在自己喜爱的吉他上，也因此改变了他的生命质地：从机械精算般的步调，蜕变成了鲜活生动的日子，这就是死亡给他最大反转生命轨迹的动力。

◎晚上大死一次，清晨重新出生－－什么叫「虚拟死亡」？

以我为例，每天睡前会想象自己就将在今晚死去，然后回想今日种种、今天以前的时光，做个总回顾，然后回想今天最感动的事是什么？想一下，如果昨天就不在人间了，那么今天会错过什么？如果明天就死了，今天所经验的一切有没有意义？

接着就开始进入「虚拟死亡」的过程：想象自己现在睡着了，就永远不再醒来，想象自己在海中慢慢融化、在荒原中慢慢风化……就在此刻，向身边爱你的人感谢道别，向这个世界好好说再见，让自己的身心深度且缓慢地，放松再放松，把自己当成地球一日的过客，就专注在：今天体验到什么？能带走哪些经历？

等到第二天醒来，先不要急着跳起来去忙着一天的行程，先想象自己新生的灵魂，刚刚进入这个全新的身体，从四肢到身体缓慢地苏醒。因为刚诞生，还没有名字、年龄、行程、责任，还不知道性别……只有一张空白的纯净灵魂、与一个未染的轻盈身体。

接着很简单地，开始慢慢地学走第一步路、慢慢地适应地表、慢慢地呼吸第一口空气、慢慢地观看周围环境、慢慢地喝第一口水——想象这是你出生后的第一口水、第一碗饭、看到的第一个人类、见到的第一朵花……然后开始重新定义：眼前每分每秒发现的新世界——唯有重新生出感官，才能让麻木已久的敏感度恢复，这比我之前在《十四堂人生创意课1》中提到：要多看电影、多看书、多看表演……更重要，因为若感官坏死，再多的刺激，也只能引起极少量的反应，若感官敏锐了，只需要一点点的刺激，就会有很大的反应动作（此时就只需读关键性的书、关键性的情报、关键性的表演与电影，就能产出极大的转化力量），所有的创造，透过简单的一吸一呼，都能每分每秒精采发生——每日「虚拟死亡」的练习，能让自己从昏迷指数三到八，这是「终极创意第一层」必须要恢复的状态。

也就是说，人最大的创意，就是可以随时随地、随心所欲地，帮自己下最新的定义。唯有勇气面对死亡，才能无畏地面对生命——如果想死，是可以虚拟地死很多次，但如果真的去做，那么就只能死一次。

「虚拟死亡」，是我更新「自体创意系统」非常重要的方法：在面对不同的广告个案时，要先把原有的自己杀死，舍弃原来的思考框架，彻底进入新案的原初生命子宫中，连接新的脐带，引进新的养分血，直到胎儿顺利生下来，作品离体诞生为止。---引自<</span>李欣频创意天龙八部之14堂人生创意课2>

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