请把自己当成一个时常需要重整的计算机，每天有一个清醒重生的过程，如果在过去，生命里留下了难去的创伤，我会建议要尽快地处理，因为它会在你转变的过程中跳出来阻挠。我有一个方法建议如下：你可以把曾经最感动你、影响你的电影和小说都找出来，把当时主角说过的那句最触动你的话，那些感人的句子，全部列出来，然后自己去思考，是因为过去的哪些经验，以致于对这些句子有感觉；哪一句是电影和书里，甚至并不重要的配角说的某一句话，你却异常生气的，去寻找引发自己情绪的回忆，挖出那些刺痛过你的事件……然后，你认真的去思考，这些事件如果你换一种方式去定义的话，会有什么样不同的结果与反应。比如你曾经被人狠狠瞪了一眼，当时你觉得自己受到了侮辱久久无法平静，试想一下，可能当时他情绪失控，对任何人都是如此？可能他的眼睛有些斜视？人有时会过度放大自我，觉得每件事都是针对你，但很多事情可能并没有那么严重……。引自<李欣频的创意天龙八部之变局创意学>