这个周末是一个特别放松的周末，它与以往的特别之处在于，我选择更多的时间与自己呆在一起，而不是像往常一样去打球来打发时间。

 

一、共鸣

 

惬意的时间惬意的地点，翻一本喜欢的书，翻到最有兴趣的章节，随意的看起来。短短几页，就看到几个在心中大叫赞同的句子。并且，作者并非跟我一样只是发发感慨，而是有具体的事例或者经验、或者实验来支撑的。

 

这样的句子有：

 

而社会的优胜者，正式那些懂得如何跟人打交道的人。P40

 

你或许不是女王，但生活其实很奇妙：如果你有女王一样的思维和举止，人们就会像对待女王一样对待你——我们得教别人怎么对待我们。P41

 

我们在学校里学到了各种知识，可在与人打交道的时候，真正起作用的是两个人之间的相互感觉。同理心是事业和生活中最为重要的能力。P42

 

那时的我就是一个史蒂文斯。我也知道打趣能让人们彼此热络起来，但在我跟美国人的交往中，打趣却一直是最困难的。P44

 

在小不点儿身上强烈的情绪可能表现得非常吓人。我们的大宝贝现在处于“Terrible Twos“（可怕的两岁）阶段。头一分钟她还跟妹妹玩得不亦乐乎，转眼间，她的小脸儿就突然涨得通红，拧巴成了一副怒容，小小的下嘴唇委屈地撅着；深吸一口气，然后”哇“的一声哭出来；像火山爆发一样，愤怒、沮丧和恐惧的情绪喷涌而出。每次遇到这种情况，我们都不是简单地哄哄她”没事儿的，不哭了啊“，而是帮她疏导情绪。我们会问她，”怎么了？你好像很生气，是不是？我想我知道你为什么生气。是不是因为妹妹把玩具抢走了呀？“

 

帮助大宝贝表达出自己的感受，效果就如同给她的小火山劈开了一个出口。她小小的肩膀慢慢放松，情绪也开始归于平静。P45

 

婴儿出生的时候就已具备情感意识，他们能够识别并对情感作出自然的反应。父母帮助孩子认识情绪，就是在帮助孩子的神经结构朝着情绪终生稳定的方向发展。在父母这样的关爱长大的孩子，成人之后会具备更强的自制力，产生抑郁和焦虑失调的概率较低，具有更强的同理心；他们会拥有更深层次、更丰富的友情，拥有更多的朋友。

 

相反，有些成年人却似乎永远长不大，情绪上似乎永远处于”Terrible Twos“的阶段。他们的生活似乎总是处于在恍惚之中，封闭、困惑，常常感到不知所措。他们无论是做管理者、配偶、父母还是做朋友，能力都非常有限。他们的情感乱作一团、无从表达，聚集成为焦虑的熔岩。

 

认识并表达情感的能力，是生活的基本工具。通过情感，我们表达的是对这个世界的看法。情绪很重要。我们对它认识越多，就越能掌控它。而矛盾就在于：当我们假装不在意自己的情绪，它就被压制了，然后会累积、放大；其结果必将导致严重的后果。我们女人通常会将痛苦埋进心底，而男人却习惯于表达出来，他们会通过突然喷发的怒火把内心的焦虑释放出来，甚至有时会殃及周围的人。

 

一位高管最近与我分享了这样一个管理心得：”如果感觉好，别说出来。“不要感情用事，要学会用情绪敏感代替情绪反应。当你感觉自己处于压力感或情绪化状态，要按”暂停键“。在作出反应之前，给自己一点时间做下面的事：

 

*关注自己。辨别自己的感受，用言语表达出来。

*在有解决问题的机会之前，不要发表意见、采取行动和作决定。

 

不要只是去感觉，或只是去思考一种情形，而是要给自己足够的时间同时去感觉和思考。在说话或行动之前，要去感受和思考。

 

这么多年来，这个”暂停键“对我来说作用之大简直难以言表。回头想想每一次我发了脾气，或者说了什么、做了什么让我事后觉得尴尬，我都后悔当时没有停下来想一想。有很多次面对很糟糕的情形，救命的就是这么简单地一句话：”给我点时间想一想。“绝大多数情况下，别人会感到高兴，因为这表明了我对待问题的态度是严肃的。而每次我争取的这段时间都让我受益匪浅。

 

用情绪敏感代替情绪反应时需要时间和操练的，不过一旦拥有了这种能力，我们自己和周围的人都会受益无穷。自我意识是对我们是谁、为什么做我们做的事，以及对我们所做事情负责的深刻理解。拥有自我意识，会帮助我们作出更好的决定，实现更多的计划，赢得更多的尊重。

 

要想管理别人，先要管理好自己。如果我们都努力将自己的情绪和思维更好地融合在一起，我们会成为更好的领导者、更好的父母和更好的爱人。P45-57

 

二、每次读的感受都不一样

 

上面的那本书，大概在一年多前买的。当时很快的浏览了一遍，然后被定义为一本空洞、充满说教的书，是出版商借助作者的社会地位出版方便圈钱的书。而这次读，只是其中的一小章，却发现里面信息量很多，目前没有发现有一句废话，每一句都是作者的经验或者是言之有物、言之有依据。

 

这种改变，让我想起《如何阅读一本书》里面说，作者和读者的水平，决定了阅读活动的效果。有很多书，读者每次读，得到的感受都不相同，因为作者的水平远高于读者，当读者水平逐渐提高的过程中，每次去阅读，就会有不同的感受。

 

我把相关的段落摘抄出来：

 

第二种类型的书籍是可以让你学习的书——学习如何阅读，如何生活……这些书是作者的精心杰作，所谈论的也是人类永远感兴趣，又有特殊洞察力的主题。

……

你怎么知道不用再读那本书了呢？因为你在阅读时，你的心智反应已经与书中的经验合而为一了。这样的书会增长你的心智，增进你的理解力。就在你的心智成长，理解力增加之后，你了解到——这多少有点神秘的经验——这本书对你以后的心智成长不会再有帮助了。你知道你已经掌握这本书的精髓了。你将精华完全吸收了。你很感激这本书对你的贡献，但你知道它能付出的仅止于此了。

……

但是如果这本书是属于更高层次的书——只占浩瀚书海一小部分的书——你在重读时会发现这本书好像与你一起成长了。你会在其中看到新的事物——一套套全新的事物——那是你以前没看到的东西。你以前对这本书的理解并不是没有价值（假设你第一次就读得很仔细了），真理还是真理，只是过去是某一种面貌，现在却呈现出不同的面貌。

……

一本书怎么会跟你一起成长呢？当然这是不可能的。一本书只要写完出版了，就不会改变了。只是你到这时才会开始明白，你最初阅读这本书的时候，这本书的层次就远远超过你，现在你重读时仍然超过你，未来很可能也一直超过你。因为这是一本真正的好书——我们可说是伟大的书——所以可以适应不同层次的需要。你先前读过的时候感到心智上的成长，并不是虚假的。那本书的确提升了你。但是现在，就算你已经变得更有智慧也更有只是，这样的书还是能提升你，而且直到你生命的尽头。

……

我们的重点是，你该自己去找出对你有特殊价值的书来。这样的书能叫你很多关于阅读与生命的事情。这样的书你会想一读再读。这也是会帮助你不断成长的书。P294-296《如何阅读一本书》

 

《少有人走的路》一书中，相关的章节摘抄如下：

 

不久前，我有幸聆听过一个知名人士的演讲，题目是讨论宗教与心理学之间的关系。我对这一题目颇感兴趣，而且早有涉猎和思考。那位演讲者开口不久，我就意识到他绝非等闲之辈，他是具有真知灼见的业界专家。他在演讲中，提供了大量具体、生动的事例，显然是想把诸多抽象的概念，清晰地传达给场下听众，我也听得格外用心。他演讲了大约一个半钟头，礼堂里温度很低，我却听得满头大汗。由于太过认真和专注，竟然感觉颈部僵硬，头也隐隐作痛。他演讲的内容丰富而深刻，我估计自己能吸收的顶多不到一半，但已是受益匪浅了。演讲结束后，听众们都去参加茶会，我在茶会会场的文化人士之间走来走去，倾听他们的感受和意见。我发现多数人都对演讲失望，他们慕名而来，却感觉毫无收获。他们不理解演讲的大部分内容，认为演讲者不是他们希望的那种一流的演说家。一位女士甚至说：”他到底讲了什么？他没说出什么有价值的内容啊！“旁边的人也纷纷点头，对她的话表示同意。

 

我无法赞同他们的看法，我理解演讲的绝大部分内容，主要原因在于：首先，他是杰出的学者，我相信他掌握的知识富有价值，所以从头到尾都在认真倾听。其次，我对他演讲的题目很感兴趣，希望通过倾听演讲提高我的认识……我愿意思考演讲的一字一句……我也愿意为心智的成熟付出努力……我热衷于聆听他的演讲，是因为我想有所收获。P85

 

三、为何有不同的感受

 

摘抄原文中作者的本意与我要表达的意思并不相同。

 

我想表达的是，在我第一次看陈愉的书的感觉，就像《少有人走的路》中，没有听懂演讲的那些听众的感觉，认为她书中没讲出什么有价值的内容。而现在看那书的感觉，就像《少有人走的路》的作者听演讲的感觉，觉得书的内容丰富而深刻，作者的确具有真知灼见。

 

少有人走的路》的作者，却将两种不同的感受，归因为倾听的质量不同。但是我做的归因与他不同。在我摘抄的《如何阅读一本书》当中有提到：因为《少》的作者与演讲者同为心理学业界的专业人士，演讲者的水平相当于”更高层次的书“，《少》的作者水平，估计演讲者水平的60%以上，所以他能够理解演讲的内容，演讲的内容能够提升他的心智；而其他听众的知识储备、人生体验和心智水平，估计在演讲者水平的60%以上，他们不能够理解演讲的大部分内容，所以才会认为演讲没有价值。

 

所以，阅读一本书，就像学打球，跟水平略高于自己的人打，打得最起劲儿，也能最快地提升水平。看书，看自己心智能懂、但是又比作者差一截的书，阅读的快感最大，收获也最多。