加载中…说吃饭
(2018-10-11 19:14:04)| 分类： 小超的涂鸦 |
每天都在吃饭，但每个家庭饮食习惯差异很大，曾经有一个同事，她家吃饭从来不买绿色蔬菜，饭桌上经常菜谱是猪肝炒土豆，家庭成员的体型都很壮实，偏胖，若干年后的今天家里有三个冠心病，那天在医院碰到她，以为是她看病，原来是她女儿，才三十几岁，就放了三个支架。但她浑然不知，她家的饮食结构不合理才是疾病的原凶。
有些家庭，每天都是一桌子菜，很丰盛，但吃不完，就在未来的几天吃剩菜剩饭，也有人选择把剩饭倒掉，浪费粮食从来没有罪恶感。饭店点菜，从来不知道自己的胃大小，为了可怜的面子，一点一大桌子，能够吃掉也就三分之一，大多数被清理掉，还深怀一种错误理念：请人不得不大方，过日子不得不仔细。浪费粮食心安理得，不得不说我们最大的优点就是忘性大。忘记了从前饿肚子的艰难岁月。
除了浪费就是不节制，摊开肚子吃吃吃，小肚腩，叫将军肚，小胖墩叫小可爱。从来没有对吃出来的麻烦而烦恼，倒是中老年妇女，晚年出了健康问题，才想方设法减肥，什么辟谷，减肥茶，广场舞，都是想把肥肉丢掉，但没有那么容易。
吃饭是为了活着，活着是为了享受，这样的生活逻辑看似没有毛病，但却忽略了很多东西，我们在享受生活的同时，要注入一定的健康理念，吃的健康，吃的合理，吃的科学。
如何吃，可是一门学问，有营养专家，出了很多专著，老祖宗也留下名言：粗茶淡饭。总之要均衡营养，荤素搭配，七八分饱。具体：高蛋白，轻断食，维持能量守恒。
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