尽管我们每一个季节都可以吃到菠菜，但中医养生主张，不违背自然规律，不吃反季节蔬菜。其实我们从来不刻意注重生活细节，大多数人生活处于随意，如晚上熬夜，早上不吃早饭，中午随便吃一点，晚上下班时间多，就大吃一顿，久而久之，眼袋，肥胖出现了，也不知道究竟是为什么？

吃什么？如何吃？从来不是问题，但却从来会吃出问题。在我们享受舌尖上的美味的时候，不要忘了形体的美丽才最重要，所以，再忙一定要吃早饭，美丽有时候是吃出来的，健康也是吃出来的，春天来了，菠菜上市，不妨在季节里吃菠菜，省钱又美丽。

菠菜的吃法很多，我喜欢晚餐吃菠菜，很简单，稀饭<红豆，绿豆，葡萄干，花生米，大枣几枚，小米>,菠菜洗净，开水锅里翻一个跟头，加香油，芝麻，盐，醋。即可。简简单单，清清淡淡。

菠菜的营养价值有很多：一，菠菜含铁，维生素B6，叶酸等，能够使人脸色红润，光彩照人，因此，它是美容佳品。二，菠菜含铬和一种类胰岛素样物，能够保持血糖稳定。三，含大量抗氧化剂和维生素E，有抗衰老，激活脑细胞，防止老年痴之功效。四，哈佛一项研究，菠菜可以降低视网膜退化的风险，有保护视力的作用。

菠菜，平民菜，咱老百姓的菜，有一句歇后语，白菜菠菜一锅煮-----

一清二白，不知道我说了半天菠菜，一清楚二明白了没有？

后记；本来还想写医患关系，但有一种绝望感，不写也罢。哪天心不烦再写。

明天是世界睡眠日，今年的主题是：健康睡眠，安全出行。熬夜不可取，熬夜熬的是生命，不是时间，看看蜡烛就明白，人有时候和蜡烛一样，一天没有一天长。

健康是一个人的原动力，健康的吃，健康的睡，健康的行，健康的穿。有健康咱去医院干嘛！