出弯讲完了，该讲入弯了。入弯就是转向，转向有两种方法：拧转雪板转向与立刃后利用刻滑板的特性转向。要转向还要加压，出弯时“轻身”是减压，入弯时就要加压。

一、加压

雪板与雪面保持压力才能更好的转向，根据虚拟蘑菇理论，入弯时压力会变小，因此要加压。加压的技术动作与减压的技术动作是完全对应的。出弯时起身减压，入弯时就下蹲加压；出弯时收缩减压，入弯时就伸展加压；出弯时收缩与起身相结合，入弯时就伸展与下蹲相结合。出弯时减压的技术动作决定了入弯时加压的技术动作。

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图1

图1中6/7/8帧是入弯，HH伸展右腿加压。伸展加压的前提是HH在2/3/4帧收缩左腿，在5帧转换时双腿弯曲，然后才可以伸展右腿加压。

二、拧转

入弯时不用力雪板也会向弯的内侧旋转，滑雪者控制雪板旋转的角度是拧转。入弯拧转重心一定要向前，因为雪板是以板尖为轴旋转的。在雪板平放在雪面上或雪板与雪面没有压力时拧转是最容易的。拧转完成后其实滑雪者运动的方向并没有转过来，还需要转向的雪板与雪面形成作用力使滑雪者真正完成转向。

三、用刃

入弯还可以只立刃不旋转雪板，利用刻滑板的特性完成转向。入弯是C弯中最难用刃的阶段，因为此时雪板处于山下刃立刃，身体重心也是倾向于山下侧，难以掌握平衡，HH将这个阶段称为”Upside Down”，可以参考图1的6/7两帧。PMTS的核心技术就是用刃入弯，具体的方法是：

1.加压。只有雪板和雪面有压力，刻滑板才会自动转向。加压的方法是伸展外侧腿，参见图1的6/7/8帧。

2.反弓。入弯后，上半身向C弯的外侧倾斜，与下半身形成反弓，参见图1第7帧。入弯反弓主要是为了保持平衡，此时重心在山下侧，上身向山上侧倾斜易于保持平衡。反弓姿态一直保持到出弯时，在C弯的下半部分，反弓可以帮助加大立刃角度。

3.反拧。入弯后，雪板会自然向弯的内侧旋转，为了使雪板不旋转，上身要向弯的外侧拧转，这就是反拧。在入弯阶段，反拧是上身转向山上侧，这可能是大家从没用过的动作，但为了保持雪板不旋转就要用。保持反拧姿态一直到出弯，到了C弯的下半部分反拧就是我们常用的上身面向山下侧。

图2是用刃入弯阶段，展示了立刃/加压/反弓/反拧/外侧腿伸展内侧腿收缩等各项技术。

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图2

四、拧转入弯 vs. 用刃入弯

既然讲到了两种入弯方式，就有必要比较一下。

1.拧转入弯较易掌握并且是全能的。拧转适用于刻滑与搓雪、大中小回转、全地域：平道、蘑菇、陡坡、粉雪和烂雪。拧转是必备技术，但在刻滑时拧转就做不到完全刻滑了。

2.用刃入弯较难掌握，目的是进行完全刻滑，即所有回转均靠雪板立刃和换刃完成，完全不旋转雪板。完全刻滑只适用于中回转和大回转。完全刻滑可以将刻滑的优点发挥到极致，是迈向高级刻滑的必经之路。

3.学习与使用拧转是必须的，是否学习完全刻滑取决于雪友热爱刻滑的程度，如果要学习Harald Harb的Essentials of Skiing（刻滑基本要素）是非常好的高级刻滑教材，教材中很多要素来源于竞技滑雪，适合刻滑爱好者学习。（PMTS是我读过的滑雪教材中讲完全刻滑最详细的。）

4.Harald Harb旗帜鲜明地反对任何拧转动作，但他自己在小回转、蘑菇和陡坡上也要拧转，HH的拧转请见参考视频。既然拧转是必须的，PMTS为什么不讲呢？

五、PMTS的逻辑

这个问题我也一直没有想明白，直到今天写贴的时候才恍然大悟。提高滑雪水平的捷径之一是发技术帖，写之前自己要先想明白，然后还要上雪道试试，所以各位雪友要多发技术贴。言归正传，继续灌水，PMTS不讲拧转是基于以下几点考虑。

1.为什么要强调不拧转。刻滑是新技术，刻滑板是新装备，完全刻滑是PMTS的独创，能够最好的发挥刻滑和刻滑板的优点。要体会PMTS技术的各项优点，就要进行完全刻滑，就要完全不旋转雪板。

2.为什么不讲拧转。拧转人人都会，所以可以不讲。久而久之拧转在PMTS中就成了错误的技术动作，其实正确的说法是完全刻滑中拧转是错误动作。如果有人要学蘑菇，蘑菇上必须拧转，PMTS怎么办呢？

3.需要拧转怎么办。这时PMTS会说用刃入弯是基本要素，熟练掌握后再学习蘑菇。完全刻滑中也有虚拟蘑菇，PMTS的并腿/收缩/伸展也是蘑菇的基本技术，如果按照PMTS的建议练习，练好了完全刻滑再上蘑菇，会感觉搞定蘑菇果然变容易了。

一切都说圆了，HH太有才了！他将拧转入弯和用刃入弯的关系反过来说，用刃入弯成了滑雪基本要素，这个要素PMTS教，所以大家来学PMTS。

deyi同学比较完整的收集了PMTS的参考资料，了解PMTS可以参见deyi同学的Blog。

六、我的观点

每个滑雪技术体系出于自身利益的考虑都有不同的侧重点，但各种滑雪技术相互融合的几率远大于相互排斥，普通爱好者不必拘泥于某个具体的流派，但以一个流派为主线学习是必要的。

鉴于国内雪场的现状，基于PMTS学习完全刻滑是一个不错的选择，国内雪场只有大平道和非典型蘑菇（典型蘑菇是在天然雪上滑出来的，不是人工垒的），不练刻滑还真没什么可练的。

七、参考视频

1.HH示范完全刻滑

http://www.youtube.com/watch?v=_lpXFpkTKgs&feature=PlayList&p=3C84F39FF235A588&index=2

2.HH在入弯时拧转

陡坡：http://www.youtube.com/watch?v=AxHOdUEbqAg&feature=related

小回转和蘑菇：为了让大家看得更清楚，我引用一段秀动网的视频，由于秀动网上的视频大多有版权问题，我就不加链接了，上秀动网搜索PMTS即可。在PMTS的教学视频上，HH自己在小回转和蘑菇上很明显的使用了拧转。

3.红花梁的拧转教学视频

小回转脚部拧转：

http://www.tudou.com/programs/view/WsIEcsimm34/

小回转腰部以下拧转：

http://www.tudou.com/programs/view/irXlvHGHZNY/

小回转全身拧转：

http://www.tudou.com/programs/view/Z3fJ1V8pLKQ/

4.完美刻滑，这段视频是日文的，红花梁同学如果感兴趣可以翻译一下，看看跟HH讲的是不是一回事。

http://www.youtube.com/watch?v=LtMHcLgUFo4&feature=PlayList&p=3C84F39FF235A588&index=13