【黄锦波：减肥秘诀——控制饮食、加强锻炼】我看到有很多人迷信减肥药，这是错误的。没有任何一种减肥药是一劳永逸的！最好的方法：1、控制饮食。少吃多餐。每次吃五分饱即可，多吃水果蔬菜。2、加强锻炼。每天至少要做30分钟的运动，一个星期至少做三四次，消耗热量，减少脂肪。