昨天一位同事的儿子结婚,我有幸与两位前辈坐在一起。这两位老前辈一位近七十岁，一位已过70岁，身体非常好，脸色好润，非常健谈，思维也很敏捷，完全看不出已是古稀之年的老人。在与这两位老前辈的交谈中，谈到他们的养生之道，觉得很有启发。总结起来,主要有以下五点:

    一是坚持锻炼。两位老人都喜好高尔夫，平均一星期都要打上三、四场；同时有一位还坚持早晚快步行走；

    二是坚持冷水浴。这两位老人不管是春夏秋冬都喜欢洗冷水浴，不同的是一位完全洗冷水浴，而另一位则是冷水与热水交替冲凉三次。正因为如此，这两位老人很少有感冒发热的情况出现；

    三是注意按时作息，这两位老人都十分注重早睡早起，大都在十点到十点半就入睡，每天五点半到六点就起床，并且中午都尽可能午休；

    四是注重饮食。两位老人早上起来都有喝普洱茶，每天都只吃一日三餐，几乎不吃零食和夜宵，同时吃得都比较清淡，每少吃辛辣和油腻食物；

　　五是对新事物充满兴趣。这两位老人都喜欢出外旅游，其中一位还每天都坚持看报刊杂志及电视新闻，并坚持与其它人分享对最新时事的意见和看法；

　　六是心态平和，作人低调。这两位老人都是成功人士，但都为人低调，不事张扬。

　　一个人的健康是多方面形成的，而这两位老人的健身之道值得所有不再年轻的人学习、参考。