孕妇每日摄取DHA标准_铁臂小新

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孕妇每日摄取DHA标准

(2008-01-21 16:47:50)

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生活变迁

孕妇

dha

孕期保健

育儿

分类：小小新

        营养学家指出，从胎儿期开始到6岁，宝宝每天摄取的营养对大脑发育至关重要，其中， DHA是人脑及视网膜的主要构成成分，是公认的养育聪明宝宝必需营养。“我怀孕期间每天都吃很多鱼，听说鱼里面就有DHA，这样应该够了吧？”、“宝宝一出生，给他喂的奶粉里面就有DHA，够了吗？”……对于众多新妈妈存在的喂养疑问，上海儿科医学研究所张伟利教授作了回答。
   “补充DHA越早越好”。胎儿期是人类大脑发育的第一高峰，但胎儿自身并不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。2003年挪威奥斯陆大学就DHA对宝宝智力发展进行研究，结果发现妈妈怀孕期间若能增加对DHA的摄取，四年后比较这群摄取高量DHA的妈妈所生的宝宝，在同年龄的智力测试的分数，明显地优于一般妈妈所生的宝宝。因此，妈妈在怀孕期间能补充足量的DHA，会提高宝宝将来的智力水平。

   “补充DHA有无效果要看用量”。现代人生活、工作日趋紧张，时刻需要用脑，因此每天都会消耗大量的DHA。而一些日常食物虽然含有DHA，但它的量远达不到世界卫生组织建议孕乳期妈妈、婴幼儿每日摄取量。比如100克香肠仅含DHA9毫克，一块炸鸡仅有DHA18毫克。世界卫生组织建议孕乳期妈妈每日应摄取DHA量300毫克，婴幼儿每日100毫克。。

   “吃鱼可以补充DHA，但不一定适合孕乳期妈妈、婴幼儿”。鱼的营养容易受其生存环境、季节影响，而目前沿海地区海水污染程度令人担忧。近日香港中文大学医学院研究显示，近1/4的婴儿体内水银超标，原因是母亲怀孕期间吃鱼较多，透过胎盘将水银传给胎儿。婴幼儿长期水银过量，会影响脑部发展、智力迟缓及大脑麻痹等症状。因此，建议孕产妇每日吃鱼不宜超过350克。

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