先从左脚的头部反应区按摩，激发右脑分泌使脑细胞活性化、使身体健康、纾解压力的荷尔蒙，可以使人保持愉悦的心情，增强免疫系统。
    头（脑是神经系统的最高级综合中枢）——脚内侧（脊髓是中枢神经系统的延长部分，是脑与身体器官的神经连结线、双向交通的管道）——脚背（肌肉、神经、淋巴）——脚外侧（四肢）——脚底（五脏六腑）——整体性的整合（在相关反应区给予适当的补泻手法，加强特别需要的一些反应区）——舒缓（顺气）。
   这种规律性的操作，好像是引水般的水到渠成，一气呵成，不易遗漏。被按摩者气顺精神爽，全身温暖舒畅，有定神安眠的效果。

 二、按摩的力道

    按摩力度的大小和疗效，有密切的关系，力度太小，达不到有痛感的最小刺激量，则无法达到预期的效果，不能引起适当的反应；力度过大，会造成强烈的疼痛和肌肉的损伤、神经的紧张，也可能引起自抑作用或神经麻木，使得按摩所产生的神经传输讯号，无法改变病理反应所发出的紊乱传输讯号。
    一般指压按摩的平均力道是3～5公斤，我们务必根据个人的忍耐度，在他最大的限度内，取得最好的效果，由轻到重，慢而有规律地尝试，给人又安全、又舒适的感觉。
    在这里要特别强调：“疼痛与疗效不成正比”，绝对不是越痛越有效。吴若石已经在1999年第五届会员大会中慎重宣布：“不是越痛越好！”要在舒适的痛感中取得疗效，才是最好的按摩力道。如果患者表示很难过，或有冒大汗、头晕现象，按摩者便应立即减轻力道，改用舒缓手法，但不需要停止按摩。要求患者强忍着疼痛，交感神经的过度兴奋，神经长时间绷紧会引起情绪的烦躁不安，效果反而不理想。
    使用重手法用力千万要慢而稳，否则病人绝对会痛得受不了，立刻引起“应激反应”，会有冒冷汗、心情烦躁，甚至痉挛的现象发生，按摩者应该体会“气顺”、“气通”的那种感觉。当发现患者脚上有阳性反应物时，要用渐进的方式，慢慢增压，把大而硬的反应物想象成冰块，要慢慢地把它融化消除。可以用一只手压着阳性反应物，另一只手去做其他的反应区，千万不能一发现阳性反应物就像发现了宝藏一样，急着把它挖出来似的。这样做会引起患部内出血，青紫一片，疼痛难忍，甚至造成骨膜或肌肉组织发炎，若是还不明就里地安慰患者：多做几次就好了，要忍耐疼痛！经过一段时间发炎化脓了，患者不得不找西医开刀，这种弄巧成拙的手法，是我们所忌讳的。
    所用的力道一定要在病人所能容忍的范围之内，千万不能只用重手法，绝对不能公式化。这是一种感觉、一项功夫，如同下药，哪一种处方可以治疗哪些病，相信中医师都很清楚，但头脑灵活又有经验的医师一定会依个人体质，知道哪一味药多抓一点，哪一些少下一点，处方的增减适合个人的体质则药效灵验；处方并不是一成不变的，这便是神医和庸医的区别。而“足健法”就是根据个人的需要来按摩，并不是依体重施力，或是什么病需用多少力量来解决。把握病人能够承受多少力，如何使病理反应物更快消除，这就是我们所要学的。
    不用吃药，是“足健法”的一大特色，不必花太多心神去研究药理，熟记药性、处方等繁杂艰深的功课，使一般人容易学会自我保健。然而，不靠药物来调整体质的虚实，就必须在手法上讲究。一般弱刺激能使神经兴奋、增进人体生理机能，算是补法，强刺激则抑制、减缓人体某部分的生理机能，属于泻法。

三、按摩的方向

    在脚部的按摩以“区”为单位，参酌筋、骨、肌肉纹理的走向，向上或向下，以顺手、省力又能推散病理反应物为原则，这就是“区域连续性按摩法”。透过该区神经的反射作用，神经冲动的传导，将生理信息传达中枢神经作双向的交通。向上或向下的单向操作手法，符合摩擦生电产生能量的物理原理，不要来回用同样的力道按摩，一重一轻，有韵律的操作手法，能产生意想不到的效果。
    依笔者的临床经验，按摩的方向对于消化、循环等系统的运行方向的影响并不显著，只要在同时间完成同一系统，整个系统便能顺利运作。唯独对于静脉曲张病情严重的患者，推抚静脉管时，一定要向心脏的方向，以帮助血液的回流，以减轻静脉瓣的压力；结球的部位绝对避免推按，以防突然爆裂，大量出血来不及急救，切记！