掌握脱离《亚健康》的秘笈
★亚健康状态：
是指界于人体健康与疾病之间的临界状态！
★让你远离亚健康！能使你脱离《亚健康》秘笈!
总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。
现介绍一些“脱离亚健康”适于工作节奏快的简易、有效的健身方法：
一、叩头：
每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。
二、梳头：
用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。再斜梳。先顺头形梳，头发梳顺，再逆向梳，再顺头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
三、击掌：
两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
四、浴手：
取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
五、搓面：
把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
六、搓耳：
耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。
七、搓颈：
先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热。
八、腹式深呼吸：
直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。
九、弯腰：
双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。
十、散步：
轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。持之以恒，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。
《亚健康咨询师》
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国家中医药管理局·中和亚健康服务中心
★★★★★
第九期“亚健康咨询师”面授班·招生简章
一、培训特色：
★揭秘篇:
快速掌握中医秘诀并能运用中医一剑封喉之绝技！
通过浅显易懂的语言和文字，传授中医基础知识和技能。
★文化篇：
中医文化蕴含我们民族的文化和思想体系，经过历代承传下来。
其无形资产价值巨大。因此，每一个掌握和运用它的人都有义务和责任，将它继承和发扬。
★实用篇：
经过五千年临床实践的验证。即学即用，无需任何辅助设备与物品。
★现代篇：
古为今用，可以为家庭成员的健康保驾护航，成为亲人和朋友的“健康天使”
二、讲师介绍：
★常海沧
——中华中医药学会亚健康分会
副秘书长
——世界中医药学会联合会亚健康专业委员会 常务理事
——《亚健康学》
编委
——《中医药亚健康临床指南》
编委
历经数年潜心研究的“中医养生在亚健康产业中的战略优势”学术成果得到了政府和业界的高度评价；其创立的中医养生速成培训体系在全国引起轰动，健康产业领域多家企业接受过他的养生培训，众多聆听他教诲的人士，在极短的时间内能力神奇地提升。
常海沧率先开展亚健康养生保健专业普及教育，在业界掀起巨大浪潮！
★赵健坤
少林寺罗汉堂第32代武僧，法号释行贵；轨迹拳学创始人—李紫剑先生的亲传弟子。中和亚健康服务中心、世界中医药联合会亚健康专业委员会、中华中医药学会亚健康分会“平易运动养生法”首席讲师，北京大学人才研究中心、清华大学继续教育学院、中国人民大学劳动人事学院、北京中医药大学远程教育学院特邀主讲嘉宾。其主要研究方向：内家拳、“易筋经”、“洗髓经”、“易筋洗髓经”、国学经典等。
三、课程介绍：
★《面授课程》中医技能训练：
（一）整体观是中医活的灵魂；
（二）一分为二看问题的哲学观；
（三）精气神是重要的生命元素；
（四）望而知之，神奇的中医健康评价观；
（五）通过声音；气味辨识脏腑虚实；
（六）沟通中评估顾客的寒热；
（七）切脉一招鲜；
（八）朴素的唯物辩证观——五行学说；
（九）慧眼识病因——浅析六淫、七情；
（十）纲举目张，知微见著，尽在八纲中；
（十一）药食同源，巧补人生；
（十二）养生十方保健康；
（十三）迅速识别最常见中医症型；
（十四）中医养生在亚健康产业中的战略优势。
★《平易运动养生法系列—古传五禽戏》
平易运动养生之古传五禽戏，是《赵健坤》老师依据古籍经典，用特有的象
形思维的模式来解读汉代名医华佗所创的五禽戏，与现广为流传的明代版本有所
不同，分为庚桑熊式戏、羡门虎式戏、士成琦鹿式戏、费长房猿式戏、亢仓子鸟
式戏五个部分。
★《网络课程》
①中医基础理论 78课时 ★（网络课程）
分为导论、中医学与古代哲学、脏象、气血精津液、经络、体质、病因、病机、
养生与防治等九部分（详见大纲）
②亚健康知识 共10课时 ★（网络课程）
⑴中医学特色优势与亚健康防治；
⑵亚健康与养生预防；
⑶亚健康与慢性疲劳综合症；
⑷亚健康的中医调控，亚健康与平衡医学。
四、面授培训时间：
二○○八年09月20日
五、培训地点：
北京市朝阳区三里屯幸福一村55号国家中医药管理局机关服务局办公楼408室
六、学习费用：
人民币2980元/人
（此费用包含了教材资料费、培训费、证书工本费等）
七、报名流程：
从中和亚健康培训网、招生代理或中和亚健康服务中心的工作人员处拿到报名表→交一寸照片两张、填写报名表、交费、领取学习须知、学习卡→按学习须知参加学习。
★官方网站：http://www.zhsh.org.cn
http://www.acbcdc.com.cn
★咨询电话：010-6415-5565 手机：1369-336-3336
010-8692-1379
138-1129-2129
138-1129-2829
★邮政编码：100027
（北京市朝阳区幸福一村55号）国家中医药管理局机关服务局办公楼
八、网上报名：
http://www.acbcdc.com.cn/baoming/shenqing.asp
http://www.acbcdc.com.cn/news/img/hongmo_1.gif--掌握脱离《亚健康》秘笈" TITLE="★亚健康知识 --掌握脱离《亚健康》秘笈" />http://www.acbcdc.com.cn/baoming/shenqing.asp
国家中医药管理局中和亚健康服务中心
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国家中医药管理局·中和亚健康服务中心
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中华人民共和国·民政部批文：
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★ 中和亚健康服务中心在人民大会堂举行成立大会：
http://www.acbcdc.com.cn/bbs/UploadFile/2007-8/200782720151870835.jpg--掌握脱离《亚健康》秘笈" TITLE="★亚健康知识 --掌握脱离《亚健康》秘笈" />
http://www.acbcdc.com.cn/bbs/UploadFile/2007-8/200782817133246536.jpg--掌握脱离《亚健康》秘笈" TITLE="★亚健康知识 --掌握脱离《亚健康》秘笈" />
★ 亚健康咨询师部分学员合影留念：
★ 亚健康咨询师面授班学员培训：
★ 钓鱼台专家座谈会：
王国强副部长在《专家座谈会》上发表重要讲话
国家中医药管理局中和亚健康服务中心
中和网站：http://www.zhsh.org.cn
亚健康网：http://www.acbcdc.com
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(2008-07-26 16:48:15) 
