目前已是寒风乍起，老年朋友的“老寒腿”到了这个季节又开始发作，那种钻心的酸、软、胀的感觉，真是叫人难受。怎样才能让“老寒腿”的疼痛少一点呢？

    老百姓俗称的老寒腿，其实相当于现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病，受累的以膝关节为主且常反复出现腿部酸麻胀疼或有沉重感，受寒可使症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀。膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生变化有密切的关系。因此老人到了秋冬季应特别当心，注意膝关节的保健。

    骨关节炎首选治疗方法不是药物，而是正的生活保健方式。如果人们重视相关的健康，则对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有着较好的效果。老寒腿首先要注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。注意饮食调节，戒除烟酒，可减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。有些老年人在锻炼时选择以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作来进行锻炼，其实这是不正的，因为半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，反而会促使膝关节骨性关节炎加重。