亚健康检测

（一）亚健康状态自测
1．早上起床时，有持续的发丝掉落。                    （5分）
2．情绪抑郁，会对着天空发呆。                        （3分）
3．记不起昨日想好的事，而且最近经常有这种现象出现。  （10分）
4．上班途中害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。        （5分）
5．不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。        （5分）
6．工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。        （5分）
7．每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。          （10分）
8．工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没精力发作。       （5分）
9．盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上休息。        （5分）
10．每天进食少，排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。         （5分）
11．对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清静，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。     （5分）
12．不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强振作起精神，勉强应酬的感觉。          （2分）
13．晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在作梦状态，睡眠状态很糟。             （10分）
14．体重明显下降，早上起床，发现眼眶深陷下巴突出。   （10分）
15．感觉免疫力下降，容易伤风感冒。      （5分）
16．性能力下降。        （10分）
测试结果——超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟。
50分或以上，请坐下来，好好反省自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的搭配。
80分或以上，抽出时间看看亚健康门诊。
(二)检测亚健康和身心疾病的指标
头晕、紧张性头痛、偏头痛、背痛、颈项部疼痛、疲倦、磨牙、关节痛、胃痛、反酸、恶心或呕吐、打嗝、口干、消化不良、小便频繁、便秘、腹泻、心悸、心跳加快、血压升高、心律不齐、胸闷、哮喘、呼吸急促、长喘气、双手冰冷、手震颤、手掌和脚心出汗、油性皮肤、过敏反应、月经失调、失眠。
！！！危险：有25种或以上的症状，每种至少每星期一次，您将患身心疾病的机会就很高，或已经患身心疾病。
！！危险：有20种以上的症状，每种每星期至少一次，表明您正处于“亚健康”状态。种类越多出现频率越高，自己的亚健康状态越重。
！危险：少于18种症状，每种一个多月一次，说明自己的身心基本健康，没有“亚健康”状态，以后得身心疾病的机会也低。