自由执业-精神心理科-心理咨询师 栾静媛

https://pic.wenwo.com/fimg/61336370361.jpg

@心理咨询师栾静媛   国家二级心理咨询师，十余年线上咨询经验，擅长领域：婚恋辅导，情绪减压，个人成长，性心理，亲子教育。

今天世界精神卫生日，全球抑郁症患者超过3亿，我国抑郁症患病率达到2.1%，抑郁症需要被重视，更要有准确的诊断和专业干预，栾老师在咨询过程中发现，很多人对于抑郁情绪和抑郁症的概念模糊，往往造成真正有抑郁症的人忽视了问题的严重性，而很多原本属于情绪困扰的心理问题，却被贴标签为抑郁症，造成不必要的压力和恐慌，今天就来给大家科普一下抑郁情绪和抑郁症的区别是什么，以及需要做哪些相应的调整和治疗。

第一个亚型：抑郁情绪

抑郁情绪主要是指一些不高兴、不开心、闷闷不乐的情绪体验。

现代社会生活压力大造成生活质量不高，许多人都会出现这样的情绪反应，所以，在压力较大时，比如学生考试成绩不理想、恋人间闹矛盾了、夫妻吵架了、职场人士被领导批评了、身体生病时等等，都可能出现抑郁情绪，这类抑郁情绪都具有现实性的诱因刺激，属于正常的负面情绪反应。

特点是持续时间短、症状轻、无明显生物节律改变、经过自我调节、亲人朋友安慰、与心理咨询师交流疏导会很快好转。
 
第二个亚型：抑郁状态

抑郁状态的症状比抑郁情绪程度重，主要表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、身体疲乏、自我评价低等，但这样感受只是每天偶尔出现，且时轻时重，对个体的社会功能影响还较轻，能够正常的工作、学习和生活，但是，效率有所下降。

这是一个需要引起重视的阶段，虽然没有达到抑郁症的诊断标准，但是，急需专业心理咨询的干预和调整，避免问题性质改变和恶化。
 
第三个亚型：抑郁症（重性抑郁障碍）

按照美国DSM-5重性抑郁障碍诊断标准：
A、在2周时间内，在以心境抑郁或丧失兴趣为主要症状的基础上，同时有以下4个症状。
1、几乎每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观的报告，也可以是别人的观察。
2、几乎每天大部分时间，对于几乎所有活动的兴趣都明显减少。
3、在未节食的情况下体重明显减轻或体重增加，或几乎每天食欲都减退或增加。
4、几乎每天都失眠或睡眠过多。
5、几乎每天都精神运动性激越或迟滞。（激越是指严重运动性不安时的焦虑反应。 迟滞是指思维的迟缓，行为的缓慢等）
6、几乎每天都疲劳或精力不足。
7、几乎每天都感到自己毫无价值，或过分的内疚感。
8、几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决。
9、反复出现死亡的想法，反复出现没有特定计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。

B、这些症状引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他功能方面的损害。如不能正常上学、工作、甚至生活。

C、当然要排除是某种物质的生理效应，或其他躯体疾病所致。

重度抑郁症需要药物加心理咨询或心理治疗配合施治，能更有效的恢复身心健康状态。