白银市第一人民医院-精神心理科- 栾静媛

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@心理咨询师栾静媛   十余年线上咨询经验，擅长领域：婚姻、情感辅导，性心理，亲子教育，情绪减压，私人心理顾问。

今天是高考的第二天了，这三天的高考，无论是学生和家长，都承受了很大的压力和焦虑情绪，那么，随着我们网络中心理健康知识的的普及，高考前后相信很多家长，对于怎样帮助孩子调节情绪，已经是做了很多的功课。

但是，有一点需要家长们注意，就是由于我们有时对孩子的爱和关注度，容易用力过猛，什么意思呢？就是在就是在对孩子身心的全方位照顾方面，父母往往容易忽略了对自己身心健康的维护。

明天是高考最后一天，三年的努力就要告一个段落了，我们在等待放榜的时间里，可能并不能完全轻松下来，因为，考试结束之后，孩子会反馈回来发挥的理不理想的问题。

那么，给家长提一个建议，在这段时间里，我们不急于去总结孩子发挥的水平如何，能不能考上？能不能考上理想的学校？或者是，如果没有发挥好，咱们来年如何再战等等，因为，孩子目前的心理状态，对于自己的评价会受到压力和情绪的影响，往往不够客观。

而是，找一个时间和孩子一起，报个旅游团进行一下身心的放松，如果时间不太充裕，那我们也可以在休息天选择周边游，与孩子一起接触大自然，以及感受我们这个社会丰富多彩有着不同生活状态的一面，在过程中，我们可以引导孩子和自己，对未来的生活怎样保持一个更加客观和开放的心态，这样也有利于孩子在高考结束后，无论是继续学业，还是面临着走入社会，都能够打下更坚实的心态基础，当知识的获取渠道越来越便利的时候，我们拼到最后的，其实，就是我们的心理素质了。

希望考生们拿出自己真正的实力，发挥最好的水平！