自由执业-精神心理科-心理咨询师 栾静媛

@心理咨询师栾静媛 十余年线上咨询经验，擅长领域：婚姻、情感辅导，性心理，亲子教育，情绪减压，私人心理顾问。

精神依赖引发“爱上瘾”

澳大利亚阿德莱德大学的皮吉嫚(Femke Buisman-Pijlman)是一名专门研究“上瘾”的教授，她表示，人类大脑工作的原理，意味着人类可以像对药物或者食物那样对爱人上瘾。如果一个人对爱人过于迷恋，他本人的独立性、精神状态、事业以及与家人朋友的关系都会受到很大影响。

“这是一种自我抛弃的表现，人们会利用爱另一个人来避免为自己的感觉负责。”皮吉嫚说，“当你第一次陷入爱河时，你感觉到的那种狂喜和嗜酒的感觉类似，当这种爱的感觉持续时，你会产生一种精神依赖，你会觉得特别需要对方。”

至于如何判断自己是否对另一半“上瘾”，皮吉嫚给出了几条上瘾迹象。

首先你特别想与爱人待在一起，即便他已经“入侵”了你的生活你也毫不在意，比如你会央求朋友带着你和爱人到处玩耍，即使有更加重要的事情你也会不管不顾。“上瘾其实不是真的享受某件事情，而是你没有能力停止做这件可以给你带来欢乐的事情，这会给你带来很多麻烦。”

第二个迹象就是，你无法控制自己想要和对方见面或者聊天的欲望，比如假如你已经给自己定下规定什么时候联系对方，但是你却坚持不下去，这时你就已经失控了。

第三个迹象就是你会把所有的钱花在对方身上，皮吉嫚表示，给对方送点小礼物或者帮忙付一些账单都是可以的，但是你不能一直把所有的钱都花在对方身上。

学会独处和自爱

除了上述几个迹象外，皮吉嫚认为如果你的幸福快乐源泉都来自于另一半的时候，你就要小心了，因为这也是对爱人上瘾的表现之一。

你可以享受跟对方在一起时的欢乐，但是你必须要有他们不在身边时，也能自娱自乐的能力。如果你的生命中除了对方没有其他人和事物令你高兴时，你就很危险了。此外，如果你自己一个人待着的时候(比如晚上睡觉)会感到焦虑和不安，你的“瘾”就比较大了。

渴望得到对方赞许、没事找事只是为了得到对方关注、通过对方的行为来计算对方有多爱你，以及不满对方因出差或者跟朋友聚会而不在身边等行为，都是对爱上瘾的表现。

如果你发现自己已经对爱人上瘾，皮吉嫚建议可以通过一些办法来缓解“病情”，比如不要拒绝不高兴的感觉、永远诚实、保持各种关系平衡、保证自己的身体健康、试着写下自己的真实感情，以及不要害怕寻求专业人士的帮助。更重要的是，要学会爱自己。