白银市第一人民医院-精神心理科-心理咨询师 栾静媛

十四、对待吵架的态度分析对方
　　尽管每个人都讨厌吵架，但我们在日常生活中还是会偶然地与人吵架。有些人一吵起架来就精神百倍，因为吵架刺激这种人分泌肾上腺素，使他们觉得兴奋，而这种兴奋是事情顺利时无法感受到的。
　　不同人对待吵架的态度是不一样的，有些人害怕，有些人自己生气，有些人则竭尽一切努力去避免争执，即使不可避免也要尽快结束它。下面是对待吵架时的不同应对办法：

　　1 ．言辞攻击
　　他非常容易动怒。虽然一开始，他只是针对某一件事情而吵，可是很快便扩大到言辞上的攻击，他会数落对手的每一件错事，甚至攻击对方的家庭。他实在是个差劲的战士，他的成功的干劲和必胜的决心若用在其他方面很有帮助，但用在吵架上，造成的负面效果可太大了。这是因为他在争执时所说的那些话，到最后都会变成无理取闹的人身攻击。
　　2 ．发泄
　　这是一种情绪的态意宣泄。两人对吼，吼到声嘶力竭，然后双方再以理性的讨论将感觉表达出来。这种吵架方式需要双方都有相当程度的理解力，同时都有能力收放自如，也就是先放任自己大吼，然后在两人吵得不可开交之前适时调整自己。

　　3 ．愤怒摔东西
　　即使他厌恶暴怒和暴力，但暴怒和暴力却令他兴奋。只要摔破几个盘子或用手在墙上捶几下，他就觉得好过些。他因威胁恐吓而获胜，对手则因害怕而屈服，然后他就得逞了。他努力像英雄一样，想在争执中获得自尊和自信，可是，想赢的欲望却使他表现得像个婴儿。
　　4 ．让人同情
　　他喜欢有人介入代替他和对方争吵，而且比较喜欢在众人面前吵架，好让众人站在他这边。他善于在吵架的时候引起别人的同情和关心，即使他错了，也有办法如法炮制。无论如何，他总是受伤的那一方。
　　5。不动感情
　　他最喜欢的反应是“别激动！”无论在任何情况下，他都不让自己流于怀疑化的表达方式。他是一个理性、讲道理、聪明的，认为行动、爆发式的反应不过徒然制造双方的分裂。和别人吵架没什么意思，因为他永远是赢家。他的个性强烈，能够透过更改的争执去说服他人。
　　6。身体攻击
　　用身体代替说话。只要他察觉吵架快输了，或者觉得无法再用言语与别人沟通时，他就选择直接的正面攻击。他天生容易冲动，只要事情不如他愿，他就觉得有挫折感。他会踢自己的车，咒骂路上其他的驾驶员。他会因自己的失望和自己造成的错误而责怪他人，甚至责怪吵架的对手不该逼他攻击他们。
　　7。无所谓
　　他对烦恼的事能够视若无睹。他把自己想象成高枕无忧、轻松自在，但事实上，他只有能力处理愿意面对和能够控制的事。他相信，时间可以解决一切，船到桥头自然直。他的想法是对的，因为到最后，和他吵架的人会觉得，一个人穷嚷嚷实在是自讨没趣，对方不是鸣金收兵，就是出手打他。
　　8。无辜
　　他总是透过看似无辜的言辞攻击对方，例如：“你实在是反应过度，我想你应该和你的家人讨论这种现象。“他并不想和对方讨论任何事情，只保持沉默做自己想做的事，而且无论对方说什么，都无法让他改变心意。他希望以一副副洋洋得意和高人一等的姿态来赢得对方。
　　9。翻旧账
　　他是那种脑容量和大象一般大的人，有能力把陈年旧账全部搬出来细数一番。他认为，双方关系中的每一件事都必须提一提。他有惊人的记忆力和分析力，而且认为吵架是一种理智的挑战。他通常占上风，因为大多数人都只拥有普通的记忆力。
　　10 ．散布谣言
　　争执中途，他会突然插进一句：“每个人都这么认为。”他散布谣言或制造谣言，目的在使自己获胜。吵架的时候，他没有信心一个人吵底对方，而以团体的意见站在他这一旁作为吵架的筹码。除非有人和他站在同一个阵线，否则他几乎没有勇气表达自己的信念。
　　11 ．最后通牌
　　只要他输了，被逼急了，便使出最后的武器：“我没办法再忍受了，我要离开！”其实，他无法忍受的是事情不如他意，而这个最后通煤，使他觉得自己威力大增。不过，如果有一天，对手对他说：' ’好！现在就走．我才不在乎呢！”这时他必须面对事实所带来的恐惧，因为他根本没有勇气离开。
　　12 ．沉默
　　他对愤怒的反应是：保持沉默。虽然表面上他愉快、开朗，但内心却怒气冲冲。他不惹是生非，不破坏现状，即使船底有个洞，船开始往下沉。他也宁可选择溺死，而不愿和他针锋相对。基本上，在人际关系方面，他是个悲观主义者，而且他认为，诚实只会使事情更糟。
　　13 ．我的律师会和你联系
　　他觉得自己没有能力单打独斗，必须靠他人的协助，而那些人也的确能够帮助他。信心和成功都站在他这一旁，他还尊重他人的专长。他寻求专业协助，因为他不喜欢输，而法律行动是他可以想到的最有效的办法。
　　14 ．留纸条或写信
　　他觉得把想说的话写下来，要比开口说自在点儿，因为他觉得这么做较能控制自己的情绪，也更有把握让别人会听进去自己要说的话。直接对质他会不自在，因为他需要别人喜欢他。他很清楚自己想说什么，而且可以很完整地把那些话写下来。

　　15 ．电话对阵
　　电话沟通比起面对面冲突，不但让他更能够借声音来发泄心中的怒气，还可以将彼此的敌意局限在两个地方。他不怕因此受到身体攻击，也比较能够控制吵架情绪。他可以随时挂断再打，或等对方再打给他。在他的生命中，有许多类似挂断电话的委屈经验，但他都不愿直接面对。