心理问题包含3个不同阶段：心理不适、心理障碍、心理疾病。一般说来，心理不适可以通过自我调节、亲友开导来解决；心理障碍自己无法调节亲朋好友开导也没有效果需要进行专业的心理咨询，心理疾病不再是单纯的心理痛苦感受而且还有相应的生理和躯体症状则需要通过医生进行心理治疗。

       心理疾病其实并不可怕，只要在早期发生心理不适时利用自己的社会资源和自身能力进行调节以及在心理障碍阶段及时寻求专业人士的帮助，很容易缓解。不过，由于传统观念的影响，加之不少心理问题涉及到个人的隐私，因此不少朋友常常不愿走进心理咨询室。因此说，加强社会对心理疾病的科学认识，将对缓解心理压力、预防心理疾患起到至关重要的作用。所以，现代人在紧张工作之余，多注意锻炼身体，参加各种文娱活动，皆可释放压力，保持心灵的平衡、宁静与健康。

在维护心理健康方面还应注意以下三点：
            　　
1、要防止与克服心理冲突，对于已发生的心理矛盾，要设法调适并积极寻求专业帮助。
2、用正确的态度对待心理问题，不要自己随意吃药，应适当加强锻炼，并学着清静自己的心灵，在一定时间内使自己思想入静。
3、办事要量力而行，否则易受挫折，失败感容易使人产生心理冲突，影响心理健康。
4、学会平和的生活态度，避免“一定、非要、绝对、糟糕至极”等绝对化的信念要求自己，不客观地看待他人和生活，改善自己的思维习惯，

       试着换个角度看待事物，有助于保持开阔的胸怀。