加载中…西兰花饭团
(2019-09-30 10:13:40)
标签：
米饭饭团西兰花便当盒美食 |
分类： 主食米面 |
节小长假马上来临了，秋高气爽的天气，新入了加拿大Utillife的双层收纳保温杯和双层便当盒 ，做个简单的便当，带着妞去郊游啦~Utillife双层收纳保温杯自带的两个小收纳盒非常贴心，可以将茶业、维生素、钙片收纳在里面，不用担心找不到。便当盒，两层设计，还能将餐具收纳在顶盖，方便啦。
用最简单的食材，将米饭换种吃法。
做法
食材：米饭200克 西兰花50克 胡萝卜50克 肘花火腿30克
配料：盐 适量 食用油 少许
2、胡萝卜切丁。
3、肘花火腿切小丁。
4、锅内入油，放入胡萝卜丁和火腿丁翻炒。
5、西兰花洗净开水焯烫30秒。
6、西兰花切碎。
7、将西兰花和米饭拌匀。
8、戴手套，将米饭放在手心，加适量胡萝卜火腿丁。
9、捏圆即可。
将便当盒一层放饭团，一层放水果、坚果，营养都有了。
双层的便当盒，可以户外野餐，日常用餐，下午茶，亲子互动，甚至是运动健身都可以带在身边，随时补充能量。带硅胶塞，更加密封，不用担心汁水。多层分类设计，不易串味，便于食物分类。
小贴士
1、饭团中的西兰花可换成其它蔬菜。
2、饭团可以和孩子一起DIY。
2、饭团可以和孩子一起DIY。
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