【治疗消化不良小窍门】我们都知道按摩肚子可以促进消化，那么何时按摩效果最好呢？苑医院杨力教授建议，在下午1—3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好，每次按摩以36次—60次为宜。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。 15:55

【孕妈妈容易得痔疮怎么办】痔疮的形成是因为渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。 15:40

#灿烂话健康# 【服哪些药不宜喝热水】第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性“薄膜”，影响咳嗽的尽快治疗。 15:35

根据脾气和情绪选食物：①烦躁型：多补充钙、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：补充钙质及蛋白质如海产品。③抑郁伤感型：补充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：补充维A和维C。⑤唠叨型：补充维B。⑥顽固不化型：少吃肉类多吃鱼，尽量吃生鱼片。 15:31

【牛津大学给女人的14条健康指南】1.远离碳酸饮料；2.别太瘦；3.不吸烟，少饮酒；4.30岁前完成生育；5.坚持负重训练；6.当心胃部赘肉；7.一年200次性生活；8.不要太干净；9.长期服用短效口服避孕药；10.喝红茶,多吃香蕉；11.服叶酸;12.避免使用激素替代治疗;13.想要孩子多晒太阳;14.当心你的处方药。 15:25

【7个生活细节年轻大脑】1、三件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；2、每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3、睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；4、每天看电视不超过2小时；5、学1门外语；6、每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。 15:20

【让痘痘“疯长”的日常恶习】1、过度洗脸。2、流汗后没有注意擦干脸。3、摸脸和托腮。4、不爱吃蔬果，爱吃肉。5、速食、泡面也是痘痘元凶。6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生。9使用了不适合自己肤质的保养品10长期化彩妆清洁不彻底等。 15:15

【驱除蚊子5个小窍门】①在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷；②将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角；③在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走；④在灯下挂一把香葱，各种小虫都不会飞来；⑤用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。 15:05

#灿烂话健康# 【生病时不能吃的东西】要记住哦：①高血压：蛋黄,动物内脏,动物性油；②感冒：香蕉橘子羊肉烟酒③咳嗽：冰淇淋,橘子花生酒,甜食;④心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 ;⑤肠炎：香蕉,蕃石榴;⑥急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒⑦糖尿病：酒,油腻,高热量食物 ;⑧痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物。 14:55

#灿烂话饮食# 保持青春的食物：1.胡萝卜：补充维生素A，保持头发、皮肤健康；2.脱脂牛奶：补充维生素D和钙；3.贝类：维生素B12，保持皮肤健康；4.菠菜：维生素和铁，有主意皮肤和指甲；5.麦芽：助头发生长；6.橙子：增加皮肤弹性，减少皱纹；7.金枪鱼:助于牙齿和骨骼健康；8.苹果；9.矿泉水。 14:45

【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。 14:35

喝茶要懂得看体质，如体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶。再有可看季节与心情，如春天易上火，也可泡杯绿茶，清热降火；心情不好时可饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则可泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶，以助祛湿。 14:31

【晚上健康作息规律】1.晚上9–11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11–凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1–3点，胆排毒。5.凌晨3–5点，肺排毒。6.凌晨5–7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7–9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。 14:25

【女性生理期饮食宜忌大全】【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物。 14:20

【秋天患咳嗽，9个止咳小妙招】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤 2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母 4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。天凉了吃货们注意添衣预防感冒。 14:15

【秋天患咳嗽，9个止咳小妙招 】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤 2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母 4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。天凉了吃货们注意添加衣服预防感冒。 14:10

薄荷，土名叫“银丹草”，为唇形科植物“薄荷”即同属其他干燥全草，多生于山野湿地河旁，根茎横生地下。全株青气芳香。叶对生，花小淡紫色，唇形，花后结暗紫棕色的小粒果。薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。 14:05

【你肯定不知的14种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素;2.香蕉快乐心情;3.葡萄增强免疫抗衰老;4.梨助器官排毒;5.火龙果缓解重金属中毒;.柚子维护血管;7.苹果防癌症;8.西瓜利尿排毒;9.荔枝生血养颜;10.猕猴桃降低胆固醇;11.龙眼开胃益脾;12.菠萝帮助消化吸收;13.榴莲促进肠蠕动;14.桃子清热润肺。 13:45

我的轻博客万圣节南瓜头像升级到了三级状态 活动地址： http://t.cn/as8SbR http://t.cn/ShFsaq 13:38

#灿烂晒奖品# 收到 @汰渍Tide 活动的奖品––洗衣液了,非常喜欢的薰衣草味的哦,清新,谢谢~ @汰渍Tide 13:59

#灿烂话饮食# 【7种食物让女人更丰满】1、大豆，每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆；2、菌类，健脾补气，调经丰胸；3、海带，辅助治疗乳腺增生，能丰胸；4、坚果，维生素E能促进乳腺发育；5、海产品，微量元素和胶原蛋白保护乳腺；6、水果，抗乳腺癌；7、蔬菜，对美胸很有帮助。 13:34

#灿烂话健康# 【7个简易养生法】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。 13:26

#灿烂败家# 从 @小媚猪 店里败的新一轮东东到家了,这次败的藤篮餐布搅拌勺餐垫等,谢谢亲送的布胶带、黄油小板，太喜欢了，谢谢哈~~ 11:47

【薄巧摩卡冰咖啡】1.将60ml意式浓缩咖啡，薄荷巧克力粉，20ml糖油，150ml鲜奶依次放入搅拌机，加100g冰块充分搅拌。2.搅拌后倒入杯中，淋鲜奶油，插入薄荷叶。注意：糖度是关键，最佳糖度在14—20之间，低于此液体无法和冰块充分融合易产生冰水分离现象，高于此糖度又破坏了饮品本身的口感。 20:32

脆皮雪糕，想不想来一个。。 20:03

【DIY丝瓜豆浆瘦肉汤】1、将丝瓜切片，肉丝切片；2、锅内放入橄榄油将肉丝炒香，将豆浆全部倒入同煮一会儿；3、加入丝瓜，核桃煮沸，最后入盐调味即可。 19:32

【米饭小丸子】给生活来点小创意吧还很简单哦！1、米饭倒入生抽和盐，加入葱末,姜末,芝麻和面粉，搅拌好；2、搓成小圆子，下油锅炸，炸到颜色金黄色即可出锅。 19:02

【DIY秘制烧排骨】1、排骨控干水分，炒锅烧3成热时，放入排骨，中火开始炒；2、排骨变色出现水分，调小火力继续翻炒，加入红糖、酱油；3、加入热水，水量以没过排骨为准，放入葱,姜,干辣椒,八角,草果；4、转小火，炖40分钟；5、排骨软烂后，转大火将汤汁全收干，同时翻炒。出锅前淋入香醋拌匀即可。 18:02

【木瓜当作甜食的器皿】小刀划出一个小盖子，用长柄勺将黒籽挖出，挖籽时注意勿把木瓜底部挖透。可以根据自己的口味往里加入内容，红枣、莲子、百合、芦荟、燕窝、西米、银耳都是不错的选择。再混合选择冰糖水/牛奶/椰汁/杏仁露/蜂蜜水，放入锅中蒸制10分钟左右就好，趁热食用为佳。 17:32