和朋友聚餐刚进门就看到这好消息,太开心啦!谢谢小熊,国庆快乐哈~ // @百事小熊 :网络转发获得酷彩Minicocotte的两位幸运朋友是 @kilansman @阳阳灿烂 请私信留下联系方式，节后等待minicocotte。没有拿到的亲们10月份还有继续送出加油！ 23:17

阳阳灿烂 ：厨艺通缉令：通缉国庆节留守魔都（上海）的美食爱好者，10月1日酷彩互动厨艺活动将在上海国金中心商场LG2 citysuper环形厨房举办 活动当天有精美礼品赠送，参与活动的筒子们将会获得精美的Mini cocotte。关注小熊，转发评论此微博 @ 三个好友 也有机会获得Minicocotte. 10月1日上午9点公布中奖名单 2名

#灿烂话饮食# 【营养食物10种之“最”】 1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿。 19:49

#灿烂话健康# 【9种食物养护心脏】①菠菜富含叶酸能有效预防心脏病。②芹菜所含的芹菜碱可保护心血管。③海带可加速胆固醇排出体外预防动脉硬化。④木耳含9种抗凝血物质。⑤玉米利尿，稳定血压。⑥黄豆促进体内脂肪及胆固醇代谢。⑦黑芝麻维持血管弹性。⑧薏仁降胆固醇效果不输燕麦⑨杏仁预防血小板凝结 16:19

#灿烂话饮食# 【请按月份吃水果】反季节水果很多是用一些化学物质催熟、保鲜。不但营养价值不高，还会给身体带来危害。来看看每月该吃的应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓六月：樱桃七月：桃子八月：西瓜九月：葡萄十月：梨十一月：苹果十二月：橘子。 12:06

#灿烂的休闲生活# 灿烂的第10000条微博,送给最喜欢的美食博主 @三石美食 ,希望姐姐快快乐乐的,一家人幸福哈! 13:19

#灿烂育儿# 父母应做到的“六不”1.不要骂孩子“笨”2.不要在别人面前批评孩子的缺点、弱点3.不要常以物质诱惑、威胁刺激要孩子来取悦大人4.不要对孩子说出不爱他、不要他、讨厌他等拒绝的话；5.不要认为孩子能力不够，而限制孩子动手实践学习6.不要只是处罚孩子，应进一步衡量“处罚”对孩子是否有效 13:10

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