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(图片来自网络)

怀孕生产头一回，孕期生理和心理的诸多变化, 对于毫无经验的准妈妈来说，肚子里一定藏着很多疑惑和问题，特别是人在海外，又是头胎，孕期的心理建设还是很重要的。

当初怀老大的时候，如果遇到问题，我更倾向于先问问医生。有人会说，现在网络那么发达，大部分的孕期知识都可以从网络上获取，有必要咨询医生吗？我觉得还是要一分为二的来看，虽然网络上这方面的知识是大量的，但容易让人无所适从，不知道哪个门派比较正确，有些咨讯甚至还是错误的。即便是论坛上，好多观点也是各执一词，实在是难辨讯息的正确与否。有时候知道的越多就越不安，不能解惑反而更添疑难，加剧了准妈妈的担心。

与其这样，还不如直接把疑问抛给医生，特别是身体不适时, 更需要尊重医生的专业能力和职业操守。我一般产检前，会把平日里想到的什么问题记下来, 这样就不容易忘记了。有些专业术语不会说的，最好先查一下，到时候拿出来逐条问过。美国妇产科医生OB普遍还是比较有耐心的，不管你有多少问题，还是很愿意回答的。我的OB看诊时，喜欢强调“放轻松”，每次都是一副很淡定的表情，我反而被她同化了不少，学着放宽心，放下了好多不必要的焦虑，按照医生的步调稳稳的往前走。除了问医生之外, 我所在的保险公司还设有免费的产妇专线, 如果孕期有状况出现需要咨询, 一个电话就解决了, 护士可以在电话中判定是否有进一步检查的必要, 这样不必每次都预约进诊所，实在是很方便。

知识就是力量，平日里多看几本不错的孕产书，也是个很好的辅助手段。尤其当很多奇怪的现象，例如，晚上睡不好，心情波动，梦境鲜明，脑子变苯等发生在自己身上的时候，就可以很安心地说那是正常的。当时OB推荐我看的2本书籍是，The pregnancy Book和 What to Expect When You are Expecting，是美国的二大孕妇宝典。和国内的孕产书相比，美国的孕产书要厚得多，涵盖的范围很广，从准备怀孕到孕期身体的变化和情绪，还有每周注意的事情，应有尽有。国内的书在语气上写得比较权威，美国的书语气上则有显得更轻松一些，最重要的还是观念, 国内书上的许多观念, 在美国不太当一回事的,  如果按照国内的观念来养胎的话，就会有太多传统的禁忌，比如有一堆东西不能吃，好多事情不能做，比较束缚手脚。

我是先从医生推荐的书看起，有了这些知识的补充，心里感觉踏实了许多，至少能在有问题的时候派上用场，好多是能在书中找到答案的。例如，孕期每天可喝多少杯咖啡？孕妇可以使用的化妆品和保养品, 如何布置婴儿房？几周办BABY SHOWER会比较合适？之前一直无法确定哪种鱼适合孕妇食用, 论坛上的讨论有时候也相互矛盾, 还好有这本书提供的FDA官方网站上的数据，才知道哪些鱼可以吃，而哪些鱼含汞量多，应该避免。翻开书找一找还是会有收获的。

这类书籍给我的感觉是能够缓解怀孕期间的焦虑和未知，比如之前老辈常叫我不要随便就做运动，说是一不小心会流产的。但看过书后了解到何时开始该做运动，做什么样的运动对准妈妈最合适等等，所以不是绝对的，可以继续做,　只要小心即可。另外怀孕后期腿抽筋的现象时有出现，书中提供了一些缓解的方法，照做之后，会有缓解和帮助。

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