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(2013-04-20 01:09:52)
标签：
站桩健康 |
分类： 游学加拿大 |
2013 4 19
阴雨
2013-04-21
加拿大的大学有很长的暑假，现在学校就开始结课考试了，正式的假期从5月到9月，学生全年三分之一的时间在暑假中度过。在这期间学生往往会去打工、实习、了解社会，或者做各种自己喜欢的事情。
校园日渐冷清下来，也没有什么课可以听了，我就想以后也不去办公室，在家编书、写文章可能更好。平日靠每天去学校步行几公里来锻炼身体，要是不去了，必须找一个合适的锻炼方式。
首先想到的是跑步，因为每天在各个时段都会看到长跑锻炼的男女老少。赶巧今天下雨跑不了，我突然就想到了站桩。老听人说站桩的事情，还看日清而晴写过好几次自己站桩的经历，感觉很神奇，所以决定试一试。
可是我一点也不知道站桩怎么练呢！于是上网查了一下，看到一个最简单的叫做提抱式，好就是它了，先尝试一下再说！
双膝微曲地站在地毯上，由目视前方变成闭目养神。感觉心里很安静，就这么静静地站了一会儿。突然身体开始轻微晃动，这可不是我让它晃了，至少，不是我的显意识让它晃动的。我对自己说，顺其自然吧，相信身体自己的智慧。晃动了一会，我竟然开始下腰了，而且一次比一次程度深，下到90度左右，就自己站起来了，稍等片刻，又一次折下去。幅度挺大，但并不觉得辛苦。
为什么我的身体会选择这个动作呢？不禁想起瑜伽教练说过，我腿的柔韧性和力度还不错，可是腰不太好。每次做双手合十高举在头顶向后折腰的动作时，我发现一般人都能向后仰二三十度，可我只能仰5到10度就动不了了。会不会是身体知道我的弱点，正在帮我治愈呢？
下腰不知道多少次后，我感觉双腿有些发颤，有点像持重物过久腿部不堪重负的感觉，于是决定停下来了。看了一下表，共15分钟。
四十岁以后，经常听到身边的朋友发出追求什么都“没意思”的感慨。
不过，我倒觉得40岁以后活得更有意思了！
因为生命不断向我绽放出不同层面的神奇！
今天的站桩体验，毫无疑问又是一例，对此我满心感激和欢喜。
继瑜伽之后，站桩一定会成为我另一个喜爱的锻炼养生方式的！
让我在西方感受东方文化的神奇吧！
各位站桩高手，务必多多指教啊！
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可能和昨天下腰有关系，今天早上起来觉得腹肌稍微有些疼，因为从下腰状态重新站起来，腹肌是要用力的。
今天又练习了一次站桩。豆豆也在家，练习的时候感觉没有昨天心静。
刚站好就开始前后轻微晃动，晃动了好一阵子才又开始下腰了。不知道多少次后，自然停住，我心里正在好奇，动作又改成转跨了，幅度不太大，有趣的是只转前半圈，顺时针半圈，逆时针半圈。身体为什么会选择这个动作，我还解释不了。时间不长，转跨也停下来了。腿部又感到累了，而且身上头上都出汗了，我决定停下来。
一看表，这次是28分钟。
2013-04-21
站桩第三天：今天天气很好，于是去附近小树林边的一块草坪练站桩。空气非常清新，但双手感觉稍微有些凉。这次还是晃动加下腰，下腰二十多次后停下来，站立一会又开始下，这次是下到90度位置然后停留好一会儿才直起腰来，难度要比以前大一些。今天练了23分钟。
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