别忘了，人的身体都有很强的免疫力和自我修复能力，药吃的太多相反会大大的降低免疫力和自我修复的本能。因此，像有些伤风感冒头疼脑热的小问题尽可能首选使用食疗或者一些健康的排毒方式去恢复。以我个人坚持两年未吃一粒药的体验不妨在一些感冒或者头疼脑热的小病中尝试不吃药去恢复试试，当然，这个也是根据每人的体质有关能否做到，且本人不是学医或者不懂医学，所以一定只供参考，说这些其实就是最根本的一句话道理，那就是，不乱吃药是养生的根本。

感冒，在我眼里感冒不外乎有两种病源，一是伤风感冒，再可能就是病毒感冒，伤风感冒本人要么去有冷水池的桑拿浴狠狠的蒸1个多小时，桑拿房里热蒸一会儿再进冷水泡再蒸再冷水泡，几个来回全身通透，什么毒气都统统没了。很多人承受不了冷热交替的桑拿和冷水泡，那么就选择红枣配姜汤趁热喝上一大碗，喝的汗流浃背也通透，喝上2、3次不相信治不好一个伤风感冒，当然这期间要狠狠的喝水。如果是病毒感冒，那么，想办法排毒就是了，绿豆水喝上2天，大蒜、洋葱使劲吃不信病毒还附身。

要相信每个人本能都有自我修复的免疫力和康复能力，有些小病能不吃药就不吃，尤其是很多药都有一些副作用，可能感冒药会快速的治愈了你的感冒，但却杀伤了你的肝胆，尤其是很多人喜欢头疼脑热感冒就打个滴流，而这个在我眼里是最坏的一种治疗方式，毕竟打滴流是把药液打进了血液中，你就那么相信那药没有沉淀物或者对血液机理没有影响吗。千万不能治了感冒小病但养成了药物的依赖性和抗药物性。人与动物都有自然的同样本性，只是人太过于在聪明的创造力驱使下得到了很多但也失去了很多。

不乱吃药是养生之根本，也包括那些所谓的营养药，什么药都不如合理的饮食，合理的食物搭配对抵抗病源是最好的保障，未必大鱼大肉，粗茶淡饭才是最好的药。

当然，锻炼运动是必须的，能走走就不坐车，能蹲蹲就别躺着，但经常看着很多人在车流不息的马路边跳广场舞和在不好的天气环境下锻炼，我觉得还不如不锻炼，在那种环境下锻炼你就成了吸尘器了，把乌七八糟的脏空气都吸进了肺里，这样的锻炼恰得其反。