很多家长都希望自己的孩子长的高高的帅帅靓靓的，很多14、5岁的青少年都开始向往自己的身高能高一些，但究竟如何能长高，至今也没有绝对的良方妙药。

    人的生长归根结蒂还是归属大自然的造化规则，不同的地理位置与环境以及生活习俗等都会对身高的成长有所影响。

    在从事多年模特培训的工作中，经常会遇到家长和学生询问身高能不能再长的问题，说实话没有去专门的研究过，但是，因为工作总与模特培训有关，所以，自然而然也就非常的注意观察这些问题，久而久之，也在其中找寻出一点规律来，但这只是自己的感悟体验仅供参考。

    在身高的问题上，第一点我认为与人的生长地理环境和生活习俗有关联，与常年的气候因素也有一定的影响，据我不全面的看法，凡是岛屿里成长的人，身高普遍比较偏低一些，但个别像台湾岛的林志玲现象也有很多，所以，只能说这个世界总是普遍性与个别性同时存在的。这是第一点，第二点是气候的因素，凡是气候常年干燥或者常年高热的地方，普遍身高也不是很高，再就是居于高山之下或绝对平原之上的位置也存在身高不是很高的情况，而恰恰丘陵地带的、温度偏低较长时间的区域，身高普遍比较高。另外，北半球普遍身高较高，南半球普遍身高偏低，我琢磨是不是与地球的磁场或引力有关，无法考究，还是等专家去研究探索吧。第三点我觉得就是与营养习惯有关，一方水土养一方人，生活中的饮食习惯也一定对身高有影响。最后一点就是我觉得应该是个人的精神因素，每个人的精神状态势必诱导刺激分泌、神经以及脉络等生理现象的变化，从而影响身高的发育状况。

    以模特接触近20年的过程中，我发现很多高个模特的陪同家长也普遍身高较高，我也经常问问家里还有谁很高，这些模特一般总是会给我一个答案，那就是有的，所以，身高无疑与家族的基因有关，验证了中国传统的血脉相承关系的老话，这也让我想起为什么远距离相亲生子的后代普遍都很聪明和漂亮，尤其是混血更是如此，由此，我想也许不同基因的组合能发挥个性基因的最大优化吧。

    说到这，还是回到题目所要说的话吧，如何让自己长高一些。

    首先还是说一下如何判断一下自己能否长高的话题。再说一次，这只是个人的经验观点，并无科学依据，仅供参考。

    方法一；自己用手摸摸头顶，看看是平的还是凹的还是凸的，如果很平或已凸出基本可以判断不会再长高多少了，如果是凹进去有坑洼和软的感觉，恭喜你还有机会长高一些，这只是多年凭经验看模特得出的。因为在每次有新人模特见面时，如发现确实很靓丽但身高遗憾我就习惯性的看看骨架是不是很粗，再习惯上摸摸头顶尖不尖，因为当初只是依据老人跟我说的话：“顶尖聪明精灵鬼”，于是我只记住了，凡是顶尖聪明的都长不高。长久以来，摸着摸着总结下来就发现，凡是凹进去的确实在今后的几年里突飞猛进的长高，而当初摸着比较平平的或凸出来的真长的很艰难。

    方法二；我发现人在快速长高的阶段都很嗜睡，因此，在这个时候如果想长高一些那就想睡觉就睡吧，不能熬夜。但不要睡傻了，怪不得俗话常说睡个傻大个。

    方法三；看看自己是不是习惯总是很紧张，或者总是很操心顾虑，这就像总是每天不自然的去想怎么才能长高往往却不能长高，其实这就说明了你本身总是无谓的给与了自己压力的一面，还是顺其自然吧，没必要总是精神紧张，紧张的精神状态一定会影响身高生长的。其实，我发现个子高的人并不是很傻，只是心境很轻松，不总那么紧张。

    话说如何让自己长高，只能说一些平时注意的外在影响力因素了，内在因素无法考证也没有很好的经验。

    对于用什么方法锻炼能长身高，我只建议你尽可能的不要去做负重型的强体力运动，尽可能运用类似柔韧性的健身运动，也就是像行走、瑜伽或一般的游泳之类的。归纳起来就是慢型的柔性的和长时效型的运动，爆发性的运动一般都属于短时效的运动，如百米冲刺跑、举重等等。

    从营养方面，钙是不可以缺的，但是，也要适度，钙过于多量也会恰如其反的让你的骨架增粗变硬，反而导致横向发展。平时营养最关键的还是不要偏食，只有达到营养的平衡才能健康成长，尤其是身体中的微量元素不能缺乏，建议每年去大医院检测一下自己的微量元素情况。一切营养都建议从饮食中平衡摄取，能少吃“药”类就不吃，只要身体营养平衡，微量元素不缺，身体发育就会正常并健康。不管你现在学舞蹈还是将来做模特，保持体形固然重要，但不建议吃药和不正常饮食，多一些愉悦的心情，多一点阳光雨露，让自己的身躯更多的接触大自然的怀抱，大自然会赋予你很好的营养。

    另外，建议坚持每天早晨醒来起床时不要一下子就蹦起来起床、洗漱以及活动，最好醒来后在床上先做一下床上的伸展活动操，躺着伸展身体的四肢，扭曲腰身反复伸展，让沉睡的筋骨、脉络缓冲舒展开，也让心情开始愉悦舒展。一般有5分8分钟就可以，然后下床第一件事尽可能先饮半杯温开水。晚上睡觉前2小时内尽可能不要吃东西，睡觉前最好坚持做一下简单的柔韧性的舒展活动操，或者漫步小跑半个小时左右，睡觉前喝半杯温开水。半夜2点到3点一定要睡好，这是最关键的睡眠和生长时间。

    就说这些了，以上所言仅供参考，没有科学依据论证，只凭个人经验感悟。