rub，您好！

　　很抱歉我今日才记起要收邮件，这段时间太忙了，忙得我晚上回家倒头就睡。很欣慰中秋节你能记得我，也很高兴看到一个正在成长的你。

    从你信中的陈述，知道你正为竞选班干失利而伤心难过中，我很能理解你的心情，因为当年我在大学的时候，我也有过类似的经历，当时我是团支书，也是班长，尽心尽力为同学服务，谁知道在推优中，满怀信心的我只有3票，只有3票还不够伤心，伤心的是我四个好朋友中只有两个投了我，因为有一票是我自己投给自己的，当时就只想找个窟窿钻进去，伤心欲绝……而且下午我要参加学校学生会的换届选举，本来想放弃了，但是我还是硬着头皮去了，因为我是代表我的系去的，本来不抱希望的，所以在选举演讲中我把我早上推优失利的事告诉了大家，但最后我被选上了，后来在学生会中，我的一个好朋友告诉我，当初在选举中我说出了团支书的心声，所以他拉上了当场的所有团支书都一起投了我票。这件事对我的影响真的很大，它让我知道全心全意为大家服务但不注意与大家人际相处的方式，终究不能给别人理解；学生时代的选举，因为受社会功利的影响，已经渗入了很多我们不能控制的因素，失利不一定就是自己差做得不好；烦恼即菩提，每一次烦恼出现都伴随着成长的契机，如果没有烦恼即意味着没有成长的契机，将碌碌无为一辈子，我因为那次明白了自己的人际交往状况，也明白了自己以往的心态需要调整，从新审视了自己，我觉得我得到了很大的成长。你告诉我你是一个自卑、害羞、胆怯、缺乏信心的人，我想你在别人面前应该是一个很自信、很勇敢、很敢做敢为的形象。因为我以前也很自卑，我都用强悍、自信这些掩饰了自己的真实内心。自卑的人必须得到别人的肯定他才能肯定自己，所以一直活在别人的评价中，一直奔波于得到别人的肯定，很少关注自己的内心，所以自卑的人首先要学会去关注自己的内心，学会与自己对话。比如：你问一下自己，你去竞选当班干失利，你有什么感觉？（我感到很难受）；比感觉更深的有什么情绪？（我感到很悲伤、羞愧、内疚……）比情绪更深的地方有什么伤害？（我不被别人理解和认可）比伤害更深的有什么害怕和恐惧？（我害怕被别人看不起，我害怕回到以前……被人看不起的时候）比恐惧更深的地方有什么渴望、欲求的失落与满足？（我希望出人头地，我希望我的家庭因为我而好起来……）再往下有什么价值体系？（我一定要成功！我一定不可以失败！我一定要得到别人的肯定！别人一定要肯定我……）只要你在每一次烦恼出现时，按照这六步慢慢的觉察内心，和自己对话，你就能看到你内心深处的制约，即你的不良价值体系，它一直在影响着你去如何看待问题。我们只要了解了自己的制约，认知了才能去改变认知，比如：谁说我一定要成功的？这世界上怎么会没有失败的时候？别人凭什么一定要肯定我，一定要喜欢我？我为什么不能自己肯定自己？等等，你不短的问自己，你不断的就能找到答案了。这个方法很好，只要你慢慢练习，到你不用笔纸你就能在心中觉察自己，从三天才觉察到1小时就能觉察，你会发现你开始可以奴驾你自己的内心。问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。所以如果你把所有精力都只聚焦在问题上，你的问题就无法解决了。       
  
解答你的问题：
 
怎么样才可以让自己变得自信呢？本来就自信，只是你不自信自己是自信的。
怎么样才能得到别人的肯定呢？为什么一定要别人的肯定？就好似为什么一定要给人骂你才舒服呢？
我不是一个差劲的人是不是？是
为什么我的自卑感那么深那么深呢！！？那可能与你过去小时候一些经历有关，比如家长很少肯定你或者有伤害很深的特别事件等等，你可以回想一下有什么特别事件，然后用六步法分析一下。

      同学，你的迷茫解决了吗？未解决可能你要告诉我你的性别和姓名了，我也不能随便蒙啊，哈哈！

                                                           你的老师