一周不见，大家可好？

 

为了能在即将举行的中国杯帆船赛上获得好成绩（ 哈哈是自己定的业余选手目标，我可不敢和专业好手们抗衡），我最近勤于健身。关于健身的话题大家肯定看过了不少，我总结了一下就是：男人一定要对自己狠一点！

 

 

有许多朋友都曾问过我，邵兵你的肌肉是怎么练出来的？我回答就是，健身房啊。他们听后都办了健身卡，希望能消除掉啤酒肚，但往往就是头一周勤学苦练，埋头苦干，但马上就消耗完对运动的兴趣了，因此中途而废，还比以前更胖了。

 

男人在三四十岁正是事业发展的高潮期，身体是革命的本钱，因此我建议就算不想练肌肉，每周也要去健身2－3次。不推荐像我刚才说的那几位朋友那样，应该一开始不要对健身抱有马上能改变体质的心态，但一定要持之以恒！

 

我的建议是：

1，每周专心健身2－3次！最好开始时候找私人教练为你量身定做训练计划。

2，运动完最好不要马上进食，不然就没效果了！

3，和自己叫劲，但不要和别人攀比。不要想别人能做几下，我就应该比他做的更多。每次都给自己定一个目标，然后执行时候努力超过目标一点儿，那时候的成就感啊忒棒！

 

 

挥汗如雨的时候，往往能把积累的郁闷心情一扫而光，特别适合上班族和我们这些演艺人士了。男人对自己狠一点没坏处，实在坚持不下去就看看自己年轻时候照片，也不失于是一种巨大鞭策！

 

  

 

 

相关文章链接：