高考在即，如何应对

高考马上就要来了，每一秒都伴随着莘莘学子们及其家长的心跳。为了让孩子能够正常迎战，家长们绞尽脑汁想尽了各种办法，给孩子买各种补脑液、输免疫蛋白，打针让生理期延期等。

为了安抚孩子紧张的心情，一边鼓励孩子多看一会儿书、多做几道题，一边又在劝导孩子不要紧张。其实，父母内心的紧张已经昭然若揭，孩子又怎会感知不到呢？

所以，只是借助外力，或者通过说教的形式，并不会缓解学生的压力。考前焦虑的孩子，依然会出现各种症状，比如拉肚子，失眠，紧张，冒汗等。现在距离高考只有几天了，说实在话，要想在短短的几天的时间里学习很多东西，实现学习成绩的根本性颠覆可能性不大。但这不等于说，接下来的时间里我们就刀枪入库马放南山，我们仍然可以补足我们平时学习上的短板，正所谓临阵磨刀不快也光。

除了补足自己学习上的短板，在这几天里，如果我们能一边学习一边调整心态，轻松地补足自己心理上的短板，那就更好了。大多数同学往往把高考视为决定自己“命运”的大考，当他们走进高考考场的时候，当考试的铃声响起的时候，大多数人紧张的情绪骤然袭来，在紧张情绪的笼罩下，有的同学一下子蒙了，以前自己所有的熟读熟记的内容瞬间忘得一干二净，于是，有的看不进试卷，有的不知从何处落笔。

还有一种情形，有的同学平常成绩比较好，突然遇到一道不会做的题目，当不得不舍弃这道题继续往下做时，他割舍不下，继续做又浪费了很多时间，最后这一道拦路虎就成了他一生的遗憾。再有一种情形是，看到其他同学做的比自己快，内心顿时慌了手脚，比较的结果让自己的注意力偏离了正常的思维，导致发挥失常。

还有一种常见的现象，一科考下来不理想，自己追悔莫及，接下来的几科考试中自己一直受到这科考试结果的影响，让其它科目也跟着发挥失常。这些年来，很多同学本来是考北大清华的料，因为心态失衡最后只能退而求其次而读一般的一本，这个教训太深刻了。

之前有一位张同学，平时学习成绩非常好，但是每逢考试，当他看到周围的同学奋笔疾书时，就会紧张焦虑，导致自己的考试无法继续而求助冯老师。2个多月以后，他的心态彻底变了。当同学们看到他面对考试气定神闲时，都想找他取经。其实张同学内心十分的善良，他很希望大家能如他一样面对考试时拥有平常心，但是他也深深明白要达到这种心态，不是简单的嘴皮子功夫。

这也是冯老师经常讲到的“修心不是修口”。现实中，大家都懂很多的道理，只是很难做到。为什么做不到呢？因为我们的问题隐藏在潜意识里，潜意识就像海平面以下的冰山，看不见，摸不着，但却一直左右着每个人的情绪和行为。从长远的角度，如果你想要有一颗良好的心态，你需要在老师的指导下通过修心清扫这些潜意识，破除冰山，让内心真正成长起来，才能拥有良好的心态去面对人生的任何一场考验。

下面就心理层面给同学们提几点建议，帮助同学们临阵磨刀。

1、释放情绪。当进入考场突然蒙圈的时候，你可以给自己说：“我就喜欢紧张”，同学们感到很诧异，“我怎么能喜欢紧张呢？”紧张是因为我们内心压制而形成的，这就如同一个储气罐，你越给它加压，它的压力就越大。“我喜欢紧张了”，压力就在释放。

2、学会放下。当有一科或者几科没有考好的时候，或者遇到实在不会做的题目时，果断地学会放下，或者让自己不去想，或者放弃那些不会的知识点，因为过去的已经过去，已经考砸了的或者没有掌握的，再多的不舍也都无法拉回。

3、安在当下。如果出现整晚不能入睡，一种办法就是让自己禅坐，具体办法就是让自己坐在枕头上，左脚放在大腿的根部，右腿放在左腿的大腿上，眼睛微闭，大脑里想着“静”字，嘴里念着静字。

还有一种办法，实在睡不着就让自己不睡，高高兴兴地到小区里看看夜景，然后高高兴兴地去高考，这远比自己睡不着在那里哼声叹气要强得多。在美国，一个实习医生有时需要接受72小时的连续工作，说明几天不睡觉不会对工作和考试产生重大影响，否则对医疗如此重视的美国，怎么可能草菅人命呢？

高考是检验你人生短板的时刻，如果此次高考成功了，说明你越过了这道坎，你可以高高兴兴向着下一个目标进发；如果你失败了，也没有什么了不起，你还年轻，时间还多得是。你可以总结经验，如果因为知识掌握的不够，你可以选择复读。如果你倒在心理这块短板上，说明你的内心不足以强大去应对人生的重要时刻，如果你想成功，你可以修心重塑自我，因为人生的考试还很多，“德然后才”，一个拥有良好心态的人最有可能成为后发制人的人。

高考是人生诸多考试环节中的一环，胜不足以骄，败也不足以馁，这才是面对高考的正确态度。