今天和青少年朋友谈谈手淫问题。

青少年手淫比较普遍，男女都存在，男性比女性高一些。手淫有没有害？回答自然是肯定的，但现实生活中手淫所引发的心理问题对青少年所造成的危害远远大于手淫的本身，很多青少年就因为自己的手淫而背上了沉重的心理包袱，结果引起失眠、早泄、对未来婚姻的恐惧等等。

我来讲讲戒除手淫的方法。

首先，要消除对手淫的恐惧。因为青少年，特别是男性（也包含少数的女性）有强烈的性欲，如果没有更为合理解决性欲的途径，其实手淫也算是一种较为合理的途径。如果一个人对手淫极其恐惧，而内心又有强烈的愿望，这种一味压抑的结果很容易让人产生其它问题或身体疾病。所以当你没有戒掉手淫之前，先接受它，让内心心安，而不是一味地盲目相信所谓对手淫的有害宣传。

其次，建议找女朋友或者男朋友。很多人担心找男女朋友会影响学习，这种说法是站不住脚的，没有人说成年人结婚了会影响工作，其实压抑的结果对学习的影响更大。

再次，做心灵成长。很多有手淫的青少年之所以会有频繁的手淫，就是因为内心本身存在问题，比如交往有障碍，或者人际关系僵化，如果一个人没有这些问题，他（或她）交友很成功，或通过男女满足彼此的欲望，或者通过运动、娱乐，他（或她）对性的关注也就自然少了，手淫问题也就自然解决了。

如果一个人能够持续的修心，他（或她）就可以通过观照念头而告别性，这自然是最高的状态，也是消除手淫最好的办法，只是这种办法可能需要的时间比较长。