宝宝的睡眠问题是很多妈妈都头疼的，娇嫩敏感的宝宝很容易受环境和状态的影响而不能很好地入睡。有时候妈妈为了让宝宝入睡，把宝宝抱在怀里摇啊摇，唱足了催眠曲。终于等到宝宝合眼睡了，妈妈舒一口气，把宝宝轻轻放在床上，这时宝宝突然醒了，哇哇大哭，于是之前的所有努力前功尽弃。

睡眠就是一种捉摸不定的状态，一点点变化都会影响睡眠的好坏与深浅。对于刚刚从妈妈安静的肚子里出来的小宝宝，更是需要良好的睡眠。妈妈们学会一些护理宝宝睡觉的细节，会更加有利宝宝睡个好觉：

一、睡眠环境：

1，睡眠环境必须安静和较暗。室温舒适，睡眠的理想室温是24摄氏度到26摄氏度之间 房间空气要流通，宝宝的枕头要低软。

2，使用抱被式被子。防止宝宝翻动身体时，挪到被子外着凉，可以考虑买一包被式的被子，包被要是阻燃材料制作的，被套应选用保护宝宝柔嫩肌肤的100%纯棉面料制成。

    3，睡衣要轻薄柔软。宝宝贴身的睡衣最好选用柔软的纯棉质地的稍微宽松肥大的睡衣，最好穿容易换尿布的衣服。

二、催眠行为：

1，白天少睡多运动。逐渐让宝宝养成规律睡眠的习惯，白天限制宝宝的睡觉时间，晚上让他按时充分睡，刚开始要养成习惯也许困难，要坚持。

2，入睡前不要喝太多的水。防止宝宝夜里尿尿可以使用纸尿布，如果担心尿床，还可以在宝宝的床单下铺上一块底面有塑胶的棉絮。

3，睡前避免太兴奋。睡眠前1-2小时，避免与宝宝进行剧烈活动或玩得太兴奋，不要在睡前给宝宝讲恐怖故事。

4，让宝宝意识到你的存在。虽然是要让宝宝独立睡觉，但是在宝宝入睡前或醒来时，如果感觉到宝宝的不安，可在门口多站一会儿，会使宝宝感觉不孤独和害怕。

5，不要抱着宝宝催眠。在宝宝醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习自己入睡。如果他经常在妈妈的怀里摇晃着睡着的话，会形成依赖，没有妈妈的照顾就难入睡了。

6，夜间醒来不要过于担心。宝宝夜间醒来或似醒非醒的时候不要去惊动他，甚至在他哭闹的时候，也尽量别去打扰，因为有时候婴儿浅睡眠的时候也会出现躯干和肢体的运动以及轻声抽泣。有些妈妈总害怕宝宝哪里不舒服或者饿着他，在夜间也频繁照顾，打扰宝宝美梦，反而不利于宝宝大脑发育，也容易养成宝宝每夜必醒的习惯。

    7，夜间不要给宝宝喂奶。婴儿到6个月大时，应该逐渐戒掉吃夜奶的习惯。妈妈只要注意日间喂哺充足，而睡前的那一餐，也可以迟一点。

    8，夜间不要换尿布。在不干扰宝宝睡眠的前提下，可以去看看宝宝的睡眠情况，比如被子盖得怎么样，需不需要换尿布和褥子等等。给宝宝用有超强吸水能力的好的纸尿裤，能吸收整晚的尿量也依然保持干爽，纸尿裤的体积也不应太臃肿。

三、睡眠安全：

1，把玩具拿开。宝宝的身边不要有妨碍睡觉的玩具，有些玩具可以留在宝宝身边，但是有的还是要在宝宝睡觉时清理出去，这些玩具包括：宝宝白天特别喜爱的玩具；一些会伤害宝宝的玩具，比如带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西也须清理出去。

2，宝宝的床要有床栏。防止宝宝睡着时滚下床来，床不仅要有床栏，高度应在60厘米左右，护栏空隙也不应大于6厘米。宝宝的小床可放在大床旁边，便于照料，但是要远离窗户、电扇、电热器。床最好是小木床，床垫不要太软。

3，不要让宝宝含着奶头或奶嘴入睡，这极有可能噎着宝宝。

    要使宝宝好好睡觉，妈妈只能尽力做到精心呵护宝宝的睡眠细节，让睡眠环境更利于宝宝熟睡。以上的建议供妈妈们参考，要结合自己宝宝的个性和习惯，总结属于自己宝宝的睡眠规律和护理方法。