看了题目，大家也许很迷惑，我为孙悦惋惜什么呢？又为她支什么招呢？一切源于我看的一个电视节目。平时很少看电视，但杨澜主持的《天下女人》是我比较喜欢看的电视节目。有时间，总要打开看一会儿。前两天，歌手孙悦做客《天下女人》，和杨澜聊了很多自己的育儿感受。才知道孙悦已经有宝宝了，她在节目中讲了很多自己的育儿困惑，看了节目，我很替孙悦惋惜，就想为她支个招。

                   (孙悦在杨阑的《天下女人》）    

    孙悦在节目中说，她早就立下“远大理想”，要努力做一位“伟大的母亲”。“孩子出生那一天，我就心想我一定要坚持，要母乳喂养。”孙悦觉得初乳对孩子特别重要，岂料天不遂人愿,她只坚持母乳喂养只一个多月的时间，随后母乳就减少了，她用了各种各样的催奶秘方，但始终不见效，于是只好改吃奶粉。孙悦觉得对不起孩子，很痛苦。在节目中，她最后无奈地说：“奶不够他吃，我就觉得对不住孩子，对不起孩子，我就特别痛苦。”

                       (孙悦的宝宝）          

    我也替孙悦缺少母乳而感到遗憾，母乳确实是4个月内宝宝最好的食物。在此，我就不详述母乳的优点了，妈妈们都明白有母乳是对宝宝多好的一件事。要不然孙悦这么爱美的明星也放弃了追求苗条身段，为宝宝愿做“健硕的大奶牛”。但妈妈不产奶的原因是什么呢？

不产奶的一般原因

    那一般来说，妈妈奶水不足都有哪些原因呢？

    一、精神因素：初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。如果再加上做母亲的责任意识加重，往往会精神紧张、情绪波动。心情对于哺乳期的妈妈来说是极其重要的。

    二、营养不足：坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。

    三、外部刺激：宝宝对妈咪乳头刺激不够，一般出现在新生儿阶段和开始添加辅食阶段。刚生下来的宝宝吸吮力不够，奶水相对来说下来的晚，妈妈就误以为没有什么奶水；添加辅食时由于喂奶次数减少，乳汁没有被吸干净，造成对乳头的吸吮刺激不够。

完美主义孙悦的心理落差

    对于孙悦来说，因为营养问题引起奶水不足的原因，肯定是可以排除的。据她在杨澜的“天下女人”栏目中说，“什么都吃过了，（比如鲫鱼汤、排骨汤等等）催奶的，永远想的就是催奶，做梦都催奶！”可见，孙悦升级做妈妈后，要做好妈妈的心理无形中给了自己很大的压力。孙悦不产奶的原因之一，也许就是心急火燎造成的。当然，可能还有无规律的生活、压力和波动的情绪以及宝宝吮吸乳头的刺激不够。这样恶性循环下去，越不产奶，就越急，越急，就越不产奶，所以宝宝的吮吸少了，更不产奶，更急……孙悦早就立下“远大理想”，做一位“伟大母亲”，从宝宝出生那天起就想一定要坚持母乳喂养。可是现实与她的理想如此有差距，使她极其失望。

孙悦的现象很普遍，为孙悦们支招

    其实，孙悦对母乳的重视是值得肯定的，但是缺少面对困难的积极心态和坚持催乳的毅力。奶水不足的妈妈很多，我给她们的建议中最关键的两个字就是：坚持。

    坚持母乳喂养的信念。

    这是下面几个坚持方法的核心。听孙悦在“天下女人”上说：“我的月嫂告诉我说不要上火，一个多月（母乳喂养）已经可以了，现在的很多配方奶粉很好，所以后来就慢慢转为配方奶粉。”其实，如果当时孙悦能坚持自己的母乳喂养的信念，科学的做好催乳方法，还是能继续母乳的。配方奶再科学再好，也好不过妈妈的奶。

    有的妈妈说，当时看到宝宝饿得难受样，很心疼。其实，越是这个时候，妈妈们越要坚持母乳喂养的信念。你们要知道暂时的痛苦换来的是长久的幸福，母乳是妈妈和宝宝的一个天然约定。我个人认为：不管是怎样的妈妈，为了宝宝，都会产奶。要相信这是一个自然界必然的选择，泌乳的原理是通过婴儿有效频率的吮吸刺激乳头，反射到大脑皮层，促进泌乳素分泌；再通过血液循环到达乳房，建立泌乳反射。

    所以，最好的促进泌乳的方法就是：增加婴儿吸吮次数，使之频繁刺激乳房，吸吮越多，母亲的乳汁就越充足。反之，婴儿停止吸吮（如母婴分离），乳房很快就会停止泌乳。

    因此，除了要坚持母乳喂养的信念，妈妈要做到以下三个“坚持”：

    坚持宝宝吮吸乳头刺激。

    有的妈妈说，乳头让宝宝吮吸，咬得很疼很疼，有时候都忍受不了，但你如果能想到宝宝以后有充足的奶水，再坚持一下。好吗？

    持久地有耐心地让宝宝对妈妈乳头吮吸刺激这是最重要的。宝宝对妈妈乳头的刺激直接决定了奶量的多少，即使在没有奶的时候，也要让宝宝多多吮吸，这样也会出现奇迹的。曾经咨询过我的一位妈妈告诉我她的故事：她曾在宝宝3个月的时候没有母乳了，一度放弃母乳喂养，当我告诉她要每天坚持吮吸乳头后，她坚持了3个月，在宝宝6个月时她终于又能母乳喂养了。奶水还越来越充足。

    这就是坚持吮吸乳头的神奇所在，所以千万不要没有奶了，就急着把牛奶塞给宝宝，害怕宝宝饿着了。每天首先应该在宝宝饿的时候，让宝宝先吸妈妈的奶，坚持吸几分钟，即使没有奶也要吸，然后再喂配方奶。

    坚持平和愉悦状态。

    要稳定情绪，建立产奶信心。每天要有充足的睡眠，适当的户外活动，生活有规律，不要陷入工作中拔不出来。如果不得不工作，也要把积在乳房中剩余的奶挤出，这样有利于产新奶。

    坚持足量营养供给。

    催乳食物有很多，还有详细的催乳菜谱，这里就不赘述了。不管怎样，保持均衡的营养很重要，要保证蛋白质和维生素的供给，增加含钙、铁的食物，还要喝足够多的水。

    妈妈们要记住，如果你们穷尽了一切催奶办法，试过各种各样的偏方，但还是没有奶出来，也不要放弃，催奶是一项循序渐进需要毅力的工作。