加载中…【以桩法证道】形意拳名家王国平老师《形意内功三桩》略述
(2020-10-24 00:08:28)
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形意拳王国平形意内功三桩李桂昌站桩功 |
分类： 形意拳 |
一桩顶三功：易筋、易骨、洗髓。三步功夫皆可在桩功中证得。
易筋：筋长力大，骨髓坚实
易骨：气敛入骨，气贴脊背
洗髓：天一生水，清虚脱换
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形意内功三桩，平正朴实，拳理精邃巧妙，而且具有开发人体潜能的妙用。
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书读百遍，其义自现”，然习武者也应息心绝虑，以至诚站桩。内要心意坚，外要身手勤，意坚必诚，诚则静，静则虚，虚则灵......。由身表的修习合于心意的觉知，达到“开合有术、聚散有形，内外相合，人天相感，虚尽实生，一点灵光吊在眉”的境界。
知道了，不一定能做到
知道了，要能做到
才是好学生！
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在功理上，以动静、五行、内外六合、二十四法为开宗明义，是传统武术各门派中修炼功夫的独特法门。
认真修持站桩功法，要有数十年如一日，锲而不舍的恒心。还需要有水滴石穿的毅力，如此，日久功深，诚非偶然。
沈寿先生因果诀：
“拳以桩为根
桩以拳显神
桩无拳不灵
拳无桩不稳”
站桩功和拳法的练习，是通过外形动作的束展开合和隐于内的阴阳虚实显露出快慢节奏。
何为快？火烧身，如皮肤燃火星，如晴天霹雳！.
何为慢？千钧坠地，如五行山镇压孙行者！
站桩要求上虚下实，轻重沉浮静中触动得宜，行拳要求轻灵松沉，柔韧挺拔，在意不在气，重神不重力，虚尽实生。
行拳，慢动找劲，越缓而心平气和，越凝神而意愈充实如太仓，越稳而势愈圆，越细微而节节贯穿越无阻。
更有如王芗斋老先生说：“欲动又止，欲止又动，动乎不得不止，止无不得不动之意。”
慢慢练，缓缓行，绵绵不绝，如瀑布流云，如行云流水；似水中游泳，体会自身与水之阻力。忽而振臂，双手如推山，风曳杨柳，犹如珍珠滚玉盘，圆活自然。如此返沉着于轻灵，此既“一动无有不动。”
化清虚静于沉着，此既“一静无有不静。”如此站桩、行拳方谓入室弟子。持环得枢，意趣横生，观师默像，得师神韵，得师真传也。
站桩工夫，三桩为变桩换式，方便善巧。整体要求桩法必须练出圆活松沉，凝如山岳，气似灵犀态势。其中壹志凝神，抻筋拔骨，贯劲练气之法，尽在师训中，按工夫进度口传。
站桩状态，体内微妙变化，与身心变化紧密相连。将周身散乱之气，收回。凝神气聚，调伏心猿意马，神意即不外驰。
如能真知站桩理、法，攒簇五行，和合四象，调和体内之阴阳，属武家上乘之法门。
动而练桩者，乃炼形化精，补漏健形之法。可使五谷化精，炼精化气，自然疏经通络。元气充实，祛病除疾。
定而练心者，乃炼气化神之法。
动静不二者，乃炼神还虚之法也。
精不妄动
静也肃穆，莫可撼移
动亦灵妙，莫可窥测
天君泰然，百体令从
站桩功是在相对的静止状态中，于无劲中求有劲，不动中求微动，微动中求速动，不动之动才是生生不已之动。
桩功定劲的形态，充分体现了在“静止状态下的内动”是蠕动的一种特殊形式。
把拳术的表现形式“拳套招法”隐藏于桩法之内，化繁为简、化有为无，反复训练意感神识。借劲意练桩行拳，是以意行拳；五际飞空，将意念置于桩法拳法之外，化无为有，锻炼形体筋肉，骨胳。
法自虚无（真空）而生妙有，人心能静，可令体松，可生精、化气、凝神，是谓“静生光芒”，无为而至有为也。
炼精而化气，炼气而化神，炼气而化虚。此是自有为而至无为也。
古人云：佛家以舍利子是诸法空相，明心见性；道家以金丹为宝，上日下月合是丹，继而日月合明。有中无，无中有，武家即所谓的内劲是也。
拳无拳，意无意，技到无心拳始真！站桩中，有无相生；难易相成；长短相形；高下相盈；意声相和；先后相随，恒也。（矛盾相生）
行拳中，神犹雾豹、气若灵犀；远离具象，出手成势，着随意兴，达到“拳技无法动即是法”的境界。
着法由熟而渐悟懂劲
由懂劲而阶及神明
无极势
浑圆桩
三体式
劈拳
三桩一劈拳，一辈子！
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