20231003  周二   阴

        感恩读书群伙伴的陪伴，9月份，又读了一本特别好的书《认知觉醒》。书中说法科学，有理有据，语言简练易懂，案例朴实亲切，是普通人可以复制，或者作为自己行动指南的一本好书。

      《认知觉醒》全书分为上下两篇，上篇主要是理论铺垫，下篇是行动指南。上下两篇，相互补充，完美的阐述了认知觉醒，从知道到做到的闭环过程。比如阐述重新认识你自己的大脑时，爬行动物演化出最初的“本能脑”，到后面哺乳动物进化成“情绪脑”，最后到人类才有的脑区“理智脑”，你是不是一下就记住了人类的三重大脑呢？到后面怎样主管这三个脑区，作者又把它们做了年龄的类比，人类的进化史上本能脑相当于100岁的老人，情绪脑相当于55岁的壮年，理智脑则相当于不满一岁的婴儿宝宝，由此可见，他们主管权力的高低之分。这就让我们清晰的知道，但是做不到的原理！而我们如何锻炼我们的大脑，大脑如同肌肉一样，遵循用进废退的原则。就要求我们时常反思，这样理性思维就会在生活中形成习惯。

       书中的核心观点是实践和改变，书中多次提到做时间的朋友，意在说明实践需要持续的坚持；另外，书中也多次提到反思，这是改变的前提。如果一个人意识不到自己的行为需要改变，他永远是不会有改变之心的，只有自己有了反思这个行为，改变才有可能发生。

       一个人的觉醒、改变，他的起点是在哪里呢？我们读完这本书，自然心中就有了答案，那就是觉知。只有当我们觉知到什么是好，什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择，觉知是自我修炼的方式。怎样才能保持一份觉知呢？作者又给我们推荐了人生五件套：早冥读写跑，即早起、冥想、阅读、写作、跑步，这五件套堪称是成本最低的成长之道。然而对我们来说也并不陌生，只是我们如何做时间的朋友，一直坚持下去？那就靠我们持续的实践啦！很感恩这个时候能读到这本书，让我们又一次看到了读书的好处，我们再一次巩固坚持读书的信念！我们从书里的触动到持续的行动，这才是我们读书真正的收获！感恩作者给我们点亮了心灯，感谢晓晓的推荐，让我们读到此书，让我们真实的与智者聊天，收获书中的观点，持续的践行着早起、读书的活动，我想我们已经走在了觉醒的路上，大家一起努力、前行，体验和收获更多的人生果实！