文/心理师慕容  图/网络

从你意识到自己需要心理咨询时，恐怕就踏上了选择心理咨询师之路

给自己几分钟放空，深呼吸，问问自己，结果可能发现----

找这样的人，无异于大海捞针，真的

最土也是最普遍的方法是，百度“心理咨询”，你会发现整篇整篇心理机构的信息塞满了你的电脑屏幕

然后，你开始按顺序进入机构网站，从上到下，这个顺序被你默许为权威机构的排序，殊不知，那只说明，哪家机构更有钱（商业机密，不便透露）

然后，你会发现网站中有和自己的情况很贴近的案例或者文章，有的是咨询师写的，有的不是，而这些文章很吸引你，因为，它在告诉你，自己有好的希望

然后，浏览咨询师的照片，眼缘这个东西开始起作用，也就是我们说的首因作用，浓眉大眼，或者小眼聚光，再或者长发飘飘，英俊潇洒，总之，心理作用在告诉你，一个看着顺眼的人，八成儿技术也差不到哪里去

再然后，你知道光看外表不足够，开始了解咨询师的背景

于是，简历中多半是以下内容：学历、受训背景、咨询方向、咨询理念，收费标准（不是所有机构都明码标价，这也是机密，不便透露）

这些都做了以后，是否可以做决定了呢？

远远不够，那些千篇一律的资料只能说明咨询师都学了什么，不代表这个人可以做到什么程度，人本身，比那些知识更重要

因此，建议大家看完下面的话，配合这些因素再去选择适合你的咨询师

1、看着顺眼其实挺重要的，那说明，自己某种审美和这个咨询师有契合的地方，移情此刻产生，比较容易建立关系，但必须意识到，这个不是全部

2、如果这个咨询师有公开的文字平台，象豆瓣，博客，微博等，你可以先看看TA的文字，文字是一个人的另一张脸或者心灵的窗户，能透露出这个人的世界观，价值观，人际关系等，所以，先从文字开始了解你的咨询师。

3、参加这个咨询师主持的沙龙或者体验性工作坊，直面TA，从声音，体态，主持风格等方面进一步了解这个人，尝试对话，体会你的感受，问问自己，如果有机会，你是否愿意单独和这个人见面，倾诉你的故事，解决你的问题。

4、可以先预约一次咨询师的时间，走进咨询室近距离感知你的咨询师，表达你的期待和顾虑，担心等，第一次做咨询的你，值得咨询师耐心细致的告知心理咨询是如何工作的，不推疗程，不承诺，不讨好，不然，你想想，一个完全不了解你的人，第一次就笃定的告诉你，TA看到了未来，那是算命，不是心理咨询，如果这次感觉不好，你有充分的理由换一个咨询师，相信自己的直觉

5、如果第一次感觉还不错，你可以和咨询师商议咨询细节了，签署保密协议，定好频次，各自的责权义，费用支付方式等，这个设置为了保证你们在专属时间见面，深入了解，在相对平等的基础上，开展接下来的工作

6、一个咨询师不可能适合所有来访者，反过来也一样，你一定有特别适合自己的某个咨询师，而不是某几个，这需要一些缘，一些挫折、等待、观望、试探，才能确定，所以，你不会随便选一个，感受会指引你走向你的咨询师

以上这些，会让你感觉复杂吗？

那只能说明，心理咨询不同于平时我们随性做的事情

它是个最不能凑合和草率的事儿

它是人和人的对话，在心灵深处的相遇

它是无法掩盖太久的真实呈现，

故，请选择一个人，不是学历背景，也不是TA的老师是谁

你需要一个真正了解自己的人，廖一梅的《柔软》里说：在我们的一生中，遇到爱，遇到性，都不稀罕，稀罕的是，遇到了了解！