每回回台湾，都一定会采购一些书带回上海慢慢阅读与吸收，大部分是身心灵方面最新出版的好书，这些书也是我在心理咨询和培训工作上的重要参考资料。

 

3月回台时买的书大部分都还没来得及细看，这几天开始阅读其中我觉得应该很不错的一本，是由美国著名的形上学老师，也是新时代运动的先锋之一，露易丝．贺（Louise L. Hay）所著的《创造生命的奇迹》（You Can Heal Your Life）。

 

这本书主要的内容和我一向推广的”信念创造实相”非常接近，曾经罹患癌症的作者用亲身经历告诉读者，”爱自己”有多么重要，只要能检查局限自己的信念和想法，放下对自己的批判，大声地告诉自己：”我愿意改变！”你就可以获得新生，重拾健康，创造自己生命的奇迹。

 

在这本书的后半部，作者帮我们整理了一份「身心调愈表」。我将我身体曾经有过问题或疾病的几处对照着看了一些，惊讶地发觉与我过去的状态的确十分接近（我从小多病，正式踏入心理及身心灵领域前，体检报告常常都是红字一堆，每天都要吃很多药，而且有一些问题连医生都无法找出原因。然而，在我的心灵真正向世界敞开之后，大部分的毛病居然不药而愈，而且再也没有犯过…）。当下我决定要把这个表部分整理出来，或许可以让更多人受惠。

 

这份身心调愈表非常长，我挑选了些比较常见的症状或问题，并请你在阅读前，先确认下列几个步骤：

1.     查看表上你身体有病症（或是自己不满意）的项目，并看到与它对应的心理原因，想想是否符合你的情况，如果不是，就平静地坐下来，问问自己：”我内在造成这个状况的思想是什么？”。

2.     反复对自己说：”我愿意放下我意识中造成这个状况的思想模式。”

3.     对自己附诵那一项后面的「新的思想型态」。

4.     认定自己已经踏上了疗愈的历程。

5.     每当你感觉这个症状或状况，就重复这些步骤。

6.     不断给自己最大的爱心与耐心。

 

身心调愈表（部分摘录）：

 

病症：头痛

可能原因：自我虚弱、自我批判、恐惧

新的思想型态：我爱自己而且赞同自己，我是安全的

 

病症：偏头痛

可能原因：不喜欢被操纵、抗拒生命的流动、性的恐惧

新的思想型态：我放松自己跟随生命流动，让生命提供我一切所需，生命为我而

              存在

 

病症：眼睛

可能原因：对过去、现在和未来看的能力

新的思想型态：我以爱和喜悦看世界

 

病症：近视

可能原因：对未来感到害怕

新的思想型态：我接受指引，而且我会很安全

 

病症：脸部

可能原因：代表我们向世界的展示

新的思想型态：做我自己是安全的，我可以展现真实的我

 

病症：耳朵

可能原因：代表听的能力

新的思想型态：我以爱来聆听

 

病症：耳鸣

可能原因：拒绝倾听、不聆听内在的声音、固执

新的思想型态：我信任内在最高的自我，我以爱来倾听内在的声音，我放下一切不合乎爱的作为

 

病症：鼻子

可能原因：代表自我肯定

新的思想型态：我承认我的直觉力

 

病症：鼻塞

可能原因：内心在哭泣、受害者意识

新的思想型态：我感谢并接受自己成为生命的主宰，我决定享受自己的生命

 

病症：口腔

可能原因：代表接纳新理念和滋养

新的思想型态：我以爱来滋养自己

 

病症：口臭

可能原因：愤怒和报复的想法、蛮横的态度

新的思想型态：我以爱释放过去，我的言语皆充满爱

 

病症：口腔周围溃烂

可能原因：抑制不说伤人的话、责备

新的思想型态：在充满爱的世界，我可以创造喜悦的经验

 

病症：牙齿问题

可能原因：长期犹豫不决、无法分析判断做决定

新的思想型态：我基于真诚原则做决定，而且相信我生命中只发生正确的事

 

病症：颈部僵硬

可能原因：顽固不屈

新的思想型态：接受别人观点是安全的

 

病症：喉咙问题

可能原因：无法表达自己、抑制的愤怒、创造力受压抑、拒绝改变

新的思想型态：我可以自由而喜悦地表达自己，我坦然地说话，我可以展现我的

              创造力，我愿意改变

 

病症：神经衰弱

可能原因：自我中心、沟通管道阻碍

新的思想型态：我敞开心胸，创造充满爱的沟通，我是安全的

 

病症：神经质

可能原因：恐惧、焦虑、挣扎、匆忙、不信任生命的过程

新的思想型态：我正走在一条无尽的旅途中，有许多时间可以运用，我用心与人

              沟通，一切都会很美好

 

病症：痛风

可能原因：想要支配、急躁、愤怒

新的思想型态：我与自己和他人和平相处，我是安全的

 

病症：心脏疾病

可能原因：长期情绪困扰、缺乏喜悦、紧张与压力、冷酷无情

新的思想型态：喜悦！喜悦！我让喜悦在我身心内外和一切经验中自由流动

 

病症：高血压

可能原因：长期情绪困扰未解决

新的思想型态：我以喜悦释放过去，我感觉很平静

 

病症：肺部疾病

可能原因：沮丧、悲痛、害怕接纳生命、觉得活着没价值

新的思想型态：我有能力接纳生命，并以爱活出圆满的生命

 

病症：气喘

可能原因：情感受压抑、恐惧生命、窒息的爱

新的思想型态：掌握我自己的生命，我是安全而且自由的

 

病症：肝脏疾病

可能原因：抱怨、挑剔、欺骗自己、愤怒、渴望控制、拒绝表达感受

新的思想型态：我选择敞开心胸来体验生命，爱无处不在

 

病症：胃炎（溃疡）

可能原因：长期的不确定性、毁灭感、恐惧、急着讨好别人

新的思想型态：我喜爱并赞同自己、我感到很安全，我是个很棒的人

 

病症：消化不良

可能原因：强烈的恐惧、焦虑

新的思想型态：我能够平静而喜悦地消化吸收一切新经验

 

病症：尿床

可能原因：对父亲或母亲感到恐惧

新的思想型态：我们以爱、怜悯和了解来照顾这个孩子，一切都会很好

 

病症：膀胱疾病

可能原因：焦虑、紧抓住旧思想、害怕放下、觉得受人讨厌

新的思想型态：我很轻松而自在地放掉旧思想，并迎接新事物，我感到很安全

 

病症：妇科疾病

可能原因：否定自我、排斥女性特质、排斥或恐惧性

新的思想型态：我爱我的身体，我以身为女性而喜悦

 

病症：更年期

可能原因：害怕变老、害怕不再被需要、自我排斥、觉得自己不够好

新的思想型态：我在生命循环的变迁中感到平衡与平和，我以爱来祝福我的身体

 

病症：甲状腺亢进

可能原因：无法做想做的事而失望、总是满足别人，无法满足自己

新的思想型态：我取回自己的力量用在适当的地方，我可以自己做决定并满足我

              自己

 

病症：低血糖

可能原因：受到生活的压抑、徒劳无益感

新的思想型态：我可以让我的生命轻松、自在和愉快

 

病症：佝偻

可能原因：情绪失调、缺乏爱与安全感

新的思想型态：我是安全的，而且受到宇宙爱的滋养

 

病症：关节炎

可能原因：觉得不被爱、批判、怨恨

新的思想型态：我就是爱，我选择爱自己，赞同我自己，我以爱来看待他人

 

病症：皮肤疾病

可能原因：焦虑、恐惧、旧有的、隐藏的不愉快、感觉受到威胁

新的思想型态：我以平和的想法来保护我自己，我可以宽恕过去并将它遗忘，此

              刻我是自由的

 

病症：癌症

可能原因：很深的伤害、长久的怨恨、受到深层秘密或罪恶感的侵袭、无用感、

          憎恶

新的思想型态：我宽恕和释放过往的一切，以喜悦填满我的世界，我爱自己，并且赞同支持我自己

 

病症：过敏

可能原因：厌恶、否定自己的能力

新的思想型态：世界是安全而友善的，我感到很安全，我与生命和平相处

 

病症：昏厥

可能原因：恐惧、无法应付

新的思想型态：我拥有力量和智慧来掌握生命中的每一件事物

 

病症：疼痛

可能原因：罪恶感、寻求惩罚

新的思想型态：我以爱释放过去、我很好，我很自由

 

病症：肥胖（超重）

可能原因：过度敏感、逃避、不安全感、自我排斥

新的思想型态：我可以给自己安全感，我是受到保护的，我爱我自己

 

病症：耽溺嗜好

可能原因：自我排斥、恐惧、不知如何爱自己

新的思想型态：我发现自己很棒、我很享受生命和爱自己