糖尿病患者平时在家里可以做以下运动练习。（1）爬楼梯：上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定；（2）踮脚尖：将手扶在椅背上踮脚尖（同时或左右交替）10～15分钟；（3）坐椅运动：屈肘，两手叉腰，背部挺直，在椅子上坐、立反复进行，时间和强度依据自己体力而定；（4）抗衡运动：双手支撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次；（5）床上运动：平躺床上，将脚抬高（可用棉被或枕头将脚部垫高），等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。以上五种运动形式，可任选其一，也可以交替进行。