近期有老师反映：刚开学的这几天，学生迟到的现象明显比以前有所增加。甚至有些成绩比较优秀的学生也出现了上课哈欠连天、注意力不集中的现象。

另外，也有学生反映：每逢暑假结束，开学临近，心里就会莫明地烦躁，对新学期的生活充满了焦虑和不安。刚开学的时候，学习又总是进入不了状态，学习效率很低。但是，过一段时间之后，又会慢慢地进入状态，变得精力充沛起来。

这究竟是一种什么现象呢？能不能克服呢？

以上这些现象就是我们常说的“假期综合症”。只要家长老师正确引导，是可以避免或及时化解的。

那么，家长该如何帮助孩子尽快收心以适应新学期的生活呢?

临近开学，为调整孩子的生物钟，家长应提前减少孩子的非学习活动（比如要逐步减少孩子上网的时间和次数，不再安排走亲访友或大型的旅游娱乐活动等），让孩子静静心，不至于过度疲惫。同时，要指导孩子抓紧“调时差”，恢复正常的作息制度。特别要提醒的是，一定要保证孩子一日三餐的规律性。要避免暑假中早餐吃得太迟，甚至早餐和中餐一起吃的现象。要注意清淡饮食，少喝饮料，多喝白开水。

开学后，家长要给孩子四个“心”：1.说一些欣赏和鼓励的话语，给孩子以“信心”，这里要提醒的是，鼓励孩子是需要技巧的，不要总是“你很棒”、“你是最优秀的”这样的套话；2.和孩子谈学校生活，分析新学期的学习特点，给孩子以“希望心”，但要避免“唠叨”；3.开学阶段，家长尤其要注意自己以积极、乐观的心情来影响孩子，给孩子以“快乐心”，而不要用分数的压力来破坏孩子的快乐！4.鼓励孩子制定一个符合自己实际情况的新学期目标和计划，让孩子对新学期有一颗“期待心”。学习目标的制定一定要遵循“跳起来摘桃子”的原则：既不能太高，总是摘不到，也不能太低，轻易就摘到。

另外，部分教师也会有不同程度的“开学焦虑”，比如睡眠不好，食欲不佳，肠道不舒服，不停地唠叨，不断地埋怨都可能是教师内心焦虑的表现。有调查显示，教师的开学焦虑至少存在四个规律：女教师比男教师更焦虑；中学老师比小学老师更焦虑；班主任比科任老师更焦虑；在工作中追求完美的老师更容易焦虑。

教师的开学焦虑主要来源于教师的职业压力，因此，学校在开学之初，应给教师创造一个相对宽松的环境。而教师自己也要学会及时觉察自己的焦虑情绪，有效地调节自己的情绪。否则，当教师的焦虑撞上学生的焦虑，教师的教育行为就很容易出现偏差。许多师生冲突往往与此有关。

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