告别初恋要遵循既不压抑，也不放纵的原则。压抑的结果是对初恋的长期无法释怀，因为初恋是一种具有强大心理能量未完成情结！而放纵的结果则会极大破坏现实感情，使我们的感情进入幼稚化的状态，因为初恋往往寄托了我们太多的虚幻情感。

那什么叫压抑初恋呢？压抑初恋就是把自己对初恋对象的思念深深地埋在心底，从不表达出来。什么叫放纵初恋呢？放纵初恋就是无所顾忌地向初恋对象表达自己的思念或怀念。

最好的方式是用一个特别的仪式让初恋的对象真正走出自己的现实生活-----而不能将初恋藏在一个不为任何人所知道的角落，这样你就能坦然面对一个真实的初恋对象，从而真正走出那段美好虚幻的感情，使自己的人格得到真正地提升！

下面是一个男士的来信《劝我》：

我是个中年人，家庭关系好，老公对我很好，有个儿子已到青少年。去年，我见到了近20年前的同学，我喜欢过他，属于精神上的初恋对象。

现在，他离婚了，又有了新的女友同居了并准备结婚。他说他一个阶段非常非常想念我。我们互相一听声音、一见面，那种感觉特别好，我们拥抱了。但由于我们各自的现状，我们都知道现在都没有了自由，只能把爱放在心里，只是网上通通信，他说只你心中有我，我心中有你，那我就是幸福的，现实的婚姻只是过过日子，也还可以。
问题是，我特别痛苦，我常常等待他的来信，不停地看邮箱，也常失望。劝我吧。

我明知我们只能是友情。可是我太艰难，当我听他说他为现任女友抓个工作，且近在他身边，我就心里发酸，我痛苦地哭了。

我好象掉了魂了，和老公在一起有时也想象成和他在一起

给我浇点冷水吧，我怎么这样没自尊和理智。
想当年我们也只是散过几次步，他当时已有女友（高中同学），给我看照片，我痛苦地退出。他回家后跟照片上的人结了婚，生了女儿，十多年后，因为他有病，女人感情出轨而离婚。
现在我有了很好的家，为什么我还迷他不能自拨。不嫌他有病。

我真是痛苦啊，他好象没我这样痛苦啊，我感觉我和他也许什么地方不对劲，请旁观者指点

我承认有同情的成份，似乎他越生病我越舍不得他，怜爱。
去年我作过努力，我想再次和他回到杳无音讯的状态，可是我拼了命，痛苦到一下子消瘦好多，觉得做不到。

我现在脑子中的他，有才能，有理智，有柔情。我相信他会始终对我友好，这一点我很有安全感。可是我不应该有情感饥渴，这一点不好。
我是这样解释自己的行为的。我觉得我从小缺乏爱，所以情感上需求多，又不懂怎样表达。我去年和他见面拥抱，我发现我从来没有得到过这样的拥抱，自己也从来没有这样去拥抱身边的人，我甚至从不知道有这样的欣赏喜爱，特感动，回到家中，我惊讶地发现我还从来没有对老公儿子用过他那样的柔情友爱，现在我有点象是开窍了一样，也会用那样的拥抱去对老公儿子，我觉得我儿子和我一样从小到大似乎缺情少爱。

心理分析：

在初恋对象的身上往往寄托了我们太多的美好想象----而这些美好想象往往是不真实的甚至是是歪曲事实为前提的.所以要真正从心底里告别初恋,就要学会重新认识初恋以及初恋的感觉,重新认识自己以及对方.
具体的做法是:首先不要压抑自己的感情,把自己的感情释放出来----只要坚守底线就不是对丈夫的不忠,而是对自己婚姻的负责.因为这种感情长时间不释放对婚姻是不利的.在积累的感情释放之后,您就会发现自己当初的想法是多么幼稚和可爱.过去的经历就成了自己的美好回忆而不是自己的心理负担了!

“我去年和他见面拥抱，我发现我从来没有得到过这样的拥抱，自己也从来没有这样去拥抱身边的人，我甚至从不知道有这样的欣赏喜爱，特感动。”

这是特定环境下特定心态下的心理感受,并不能代表你们之间真实的现实的情感关系。

至于具体的初恋告别仪式，不同的人应该有不同的方式，并没有固定的模式：可以和配偶一起找初恋对象吃一顿饭，也可以为初恋对象写一首诗，还可以和初恋对象一起看场电影等等。但无论是什么具体的方式，都不能引起初恋对象的误会，以为你要“死灰复燃”。这是必须注意的地方！

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