心情故事：

我是一个离了婚的男人。我和前妻原本感情很好，但是由于不懂得相处，两个人之间越来越不和谐，谁也不能理解对方，大家在一起都觉得累。在这样的情况下，有一段时间我去桑拿场所做了错事。事后我一直很自责，一直决心改正。可是由于我和前妻的关系没有改善，所以夫妻间一直没有性生活。在这样的情况下，我改得非常艰难，很多时间自己有冲动的时候就靠自慰来解决。再后来，我遇到另一位女孩，我们似乎很谈得来，接触一段时间后，我觉得我开始对她有感情了，她也知道我有妻子，所以我们都想控制自己。这种状况也让我很辛苦。生理的需要靠自慰解决，情感的需要我真的不知如何控制。于是我向妻子坦白了，我告诉她，我就快控制不住了，我爱妻子，可是我们总是不和谐，她总是对我没完没了的报怨，我自己觉得已经很尽力了，朋友同事都说她找了个好老公，可她却说：“好什么？你们不知道！”我希望通过我的坦白让她看到我的真诚，并且能意识到我们的婚姻已经到了边缘。从而有所改变，拉我一把，挽救我们的婚姻。可是结果完全相反。她听了以后很受打击。更加觉得我不是个好东西！并且一再追问我和那个女孩的情况，发展到了什么程度？我告诉她我们没有发生过性关系，她不信。一再骂我是骗子。我觉得很委屈。终于有一次她又这样说我时，我忍不住告诉她：你知道这些年我怎么过的吗？我曾经去过桑拿找那些女子解决，但事后我会后悔，会自责。再后来我有需要的时候靠自慰解决。对她说出这些话的时候，我感觉自己好像在被赤裸裸地游街示众。我以为她会体谅我。可是她似乎只听到了我去过桑拿这件事，对我的感受她却一点都不在乎。比之前听我向她坦白感情出轨的事时更加疯狂。最终，她不但没有体谅我，反而认定我是一个肮脏下践的男人，我们的婚姻终于破裂了。在这期间，另外那个女孩看到我的家庭变成这个样子，她也很自责，离开了我，现在已经有了新的男友。
    我离婚一段时间后，遇到了现在的女友，她也是有过婚姻失败经历的人。我们以前就认识，并且双方互有好感（这是我们开始恋爱后才知道的），只是从来没说起过。我们在一起有两个多月了，感情很好，我觉得她的性格更适合我，她也觉得我比她前夫好。而且我在我前一段婚姻中有过教训。我觉得面对新的感情我一定会经营的比以前好。我也知道我们都是有过经历的人，在一起时不该过多地谈论过去（她前夫和我前妻之间我们都相互认识，但没有交往）。在这方面她好象也很明白，并不多问我和前妻的事，也没表现出太多介意。可是有一天，我和朋友出去吃饭，时间晚了但还脱不了身，我很担心她，于是打电话陪她聊天。她很开心，只是担心我喝太多酒。正在和他聊天的时候，有一个朋友嫌我打电话时间太长，于是过来叫我。大声地说：别打了，走了，一起去冲凉（桑拿）了！我告诉朋友我不去。可是电话那端的她听到了朋友的话，忍不住问了我一句，你以前去过吗？事情太突然了，我没的时间多想，就讲给她听，以前有过。她很伤心，很在意。要离开我。

心理点评：

自己出轨了,还要主动告诉自己的妻子,而告诉妻子的目的竟然是希望妻子的原谅和改善夫妻关系！

那，就算妻子原谅了你，妻子内心的伤痕一生都难以抚平啊！

表面上，你是希望妻子的原谅，希望改善夫妻关系，其实深层的动因是为了排遣自己深深的内疚和罪恶感，或者是为自己的行为寻找一种借口——将自己的出轨行为部分归罪于妻子。

自己首先背叛了妻子，还要妻子在心理上承担责任。妻子想不离开也不可能啊！

自己出轨了，就勇敢地承担全部的责任：即以此为戒，努力去维护自己的婚姻，不要用自己的错误来折磨自己的配偶，更不能让婚姻再次面临这样的险境！

至于现在的女友，她问你一句:你去过桑拿的地方吗?你说去过不就完了。桑拿的地方都是不正规的吗?也不是!你有什么必要将自己过去的内疚和自责再次表达出来?是你至今都还无法面对自己的出轨?还是你希望找到一个像容忍任性的小孩一样容忍自己的女人?

现在，充斥于各种媒体的都是“老婆出轨了，我该怎么办？”或者“老公出轨了，我该怎么办？”。却少有人问：“我出轨了，我该怎么办？”

假如我出轨了，我该怎么办？

1、不要用真诚伤害对方，而是要用虚假来保护对方！

2、在用虚假保护对方的背后要有真诚忏悔和深刻反省的心。

3、只有行动才是真正的忏悔！如果不能用行动来杜绝继续出轨，如果不能用行动来改善夫妻关系，语言的忏悔其实是一种更加残忍的伤害！

如果，很不幸，你的出轨被发现了。你可以坦白，但绝不能说出出轨的细节，即使你想结束旧的感情进入新人的怀抱。出轨的事实可以慢慢淡忘，但详细的出轨细节则可能在你的配偶心里疯狂地生长而让他（她）永无宁日！

                    （注：发表时有所改动）