相信大家学画画的时候，经常会有这样的疑问，为什么我画不好？为什么我的进步很慢？为什么有的学员进步飞快？我难道真的没有天赋、不是画画的这块料吗？等等诸如此类问题。

写到这里，一定会有朋友认为我会就画画本身的一些问题，譬如电线面、黑白灰、明暗交界线、整体感、色彩分布与呼应、材质的表现技法、虚实等等方面、进行洋洋洒洒的慷慨陈词！  

事实上，这些知识与技法的介绍相信大家已经听到或了解了很多，在网络上也会搜罗一大堆、但即使把这些都背下来，于你绘画的提高意义依然不大。因此关于技法上的内容在这里我就不做赘述（大家可以在我的博客上找到这些内容）。多画！量变到质变也没有错，但是在拼命练习的同时，把握怎样的一个心态也至关重要。

关于天赋，我的理解是的确有天才型的人，但这样的人凤毛麟角，就画画的人来说，画的好的人比比皆是，但我绝对不相信画的好就是天赋，画不好就没有天赋。爱因斯坦的大脑与常人的确有不同，但更多的所谓大师与天才的大脑却与我们常人无异。我认为更多的差异来源于心理学上的“心理暗示”和“注意性选择”。

本人曾做过心理咨询师，对心理学有过一些粗浅的了解，下面就这些问题和大家做一个浅显的分析与探讨。

我在刚刚会画画的时候，事实上画的不怎么样，但父母、老师都会给我肯定的、正面的评价，夸奖我、认可我……这样我就渐渐地形成了——我的画不错、我能画的很好这样的良好的心态。这种心态带到美术学习班以后，使我更加的受益匪浅。记得我当时在哈尔滨的一个很不错的高考美术班学画，当时的水平属于中等偏下，一直自认为自己水平很高的我，也着实难过了好一阵子……后来慢慢的平复下来以后，那种“我能画的很好”这样的心态重新占据了我的心理优势。当我有了一点点进步的时候，就印证了这种心态——怎么样，我认为的自己没错吧！这样，当几个月下来以后，尤其是后期我的素描色彩水平在全班近100人的学生里，已经可以进入到前10名的样子！当时也不懂什么心理暗示，只是相信自己一定能画好。这种相信是骨子里与内心深处真的相信，而不是嘴上说说。后来接触了心理学以后，明白这就是心理暗示的力量！

在后来的学习工作中渐渐的发现，不管初期水平如何，只要坚信自己能画好的人，到后来真的会画的很好，而那些初期水平不错，但总说自己不行的人，到后来真的就停滞不前了……

讲到这里我们再看看所谓的天赋。事实上我的理解根本没有天赋这个概念，只是一些人有良好的正面心理暗示，会使自己的进步飞快。而他们也容易被人贴上 “有天赋”的标签，被贴上这样的标签人，就会更加相信自己的确与众不同。每个人都希望自己能够得到正面的评价，因为这样感觉很舒服、很快乐，因此会更加通过自己拼命的练习来印证自己“有天赋”这个事实！希望得到更多的认可，形成了良性循环，——这就是属于正面的心理暗示。

反观那些有负面情绪的人，哪怕自己已经有了进步，也不会为印证自己的能力而感到高兴，依然紧盯自己的不足、依然怀疑自己的能力，并无限的放大——“自己是不是那块料，自己也没有天赋”。这样你不仅仅进步慢，而且情绪也会变得糟糕，糟糕的情绪就会影响你的进步……从而形成了恶性循环——这就是属于负面的心理暗示。在这里并不是告诉大家对自己的不足视而不见，而是希望大家用坚信自己能够做好的良好心态去面对问题和挑战！

我们再来看看“注意性选择”。

“注意性选择”是指我们看待事物的时候，总是习惯性的注意你在意的部分、而有意无意忽略了你不愿意看到的事实。这就像某人肯定会有缺点与优点，非常恨他的人会紧盯着这个人的缺点，并把这个缺点无限的放大、直至把他看成一个一无是处的人；非常爱他的人会紧盯着这个人的优点，并把这个优点无限的放大、直至把他看成一个完美无瑕的人……这是对别人的看法，事实每个人对自己也有这样的“注意性选择”。

同样能力与水平的两个人，如果一个人习惯性的为自己点滴的进步感到欣喜，并相信自己会越来越好，遇到问题也坚信总有一天能够解决掉，这样的人无疑是快乐的，同时进步也是飞快的，因为他把“注意性选择”的心理能量用到了“我相信自己能画好、我相信自己将会很棒”上来了。

另一个人总是习惯性紧盯着自己的不足，不相信自己能画好，不相信自己能解决某些问题，同时紧盯着和水平高的人的差距……那么这样的人无疑是痛苦的，同时水平也肯定是停滞不前的，因为他把“注意性选择”的心理能量用到了“我不相信自己能画好、我不相信自己会很棒”。

有一个视频叫做《吸引力法则》，我比较喜欢，大意就是说你心里想着什么你就会实现什么，这不是迷信，而是实实在在的客观规律，大家有机会可以去看看。

接下来我教大家调整心态的方法，

一：当你遇到负面情绪的时候，你要坚信这只是情绪而已，与你的未来、与你的学业、与你的一切毫无关系，把负面情绪与这些分割开来，由他自生自灭。

二：当满脑胡思乱想的时候，可以尝试静坐几分钟，把注意力放到自己的躯体中，例如呼吸、心跳动等等，这类似佛法中的禅定或打坐。

三：尝试学会关照自己的内心，当对自己有负面评价的时候，尝试理性的分析这个评价的合理性，并用新的、积极的评价代替他。例如负面情绪——我真笨，这个问题我都能遇到，我是不是真的不行呀……换成——我很棒，这个问题我现在就遇到了，解决它我就会有一个很大的进步，我相信自己能可以……

以上只是一些简单的心理调适的方法，详细的可以找一些相关的网站和书籍看一看。

最后我希望大家在学习的过程中，努力保持一颗积极的、乐观的心态，我认为这比我讲课的内容更加重要。

一句话送给大家,“你怎样认为自己都是对的”。心理暗示的力量！