减肥哦。一定要减肥乐~~~

    这两个月决定休息。在家陪陪妈妈，出门跟朋友逛逛。一直不停工作，给自己一个小假期吧。不然身体要“报警”喽。 可是呢，小休没几天，猛然发现，我的天呀，胖了很多耶！这还了得这还了得，必须减肥了，至少要控制体重不能再发展下去，否则要开工时，剧组导演都不认识我了~~~我是演员，我要敬业~~

    怎么吃才能控制体重呢？很多白领都选择不吃早餐，当然啦，大家也知道这对减肥其实不太可取。一定要吃早餐，这样不仅容易控制一天的食物和热量摄取量，也不容易得胆结石。问题是，早餐吃什么更容易减肥，又能保证营养呢？

    既营养又减肥的早餐是：一个鸡蛋（最好是水煮蛋）、一杯脱脂或低脂牛奶（当然豆浆也可以）、一片全麦面包。如果想再增加一些肉类，那可以吃1-2片火腿。当然，也可以吃一碗谷物粥，比如黑米粥之类。白粥也可以的。还有咖啡，早餐一杯咖啡，可以提神醒脑，也有利于提高体内脂肪的燃烧速度。

    但是，这些适合于早餐的食物，尽量每天早晨换着吃2-3种就可以了。普通不从事剧烈体力劳动的女性，一天热量的摄取量不能超过1300大卡。早餐一定要吃，吃多了也不太好滴~~~

    还有些MM在减肥时有个误区，以为多吃水果可以减肥。其实有些水果糖份很高的，在减肥期间特别是早餐食用并不好。减肥时应该尽量选择番茄、桃子、苹果这类糖份和热量较少的水果。并且不一定要早餐吃，反而是上午、下午的时候吃会更好。而且，如果你有足够毅力，晚上决定少吃甚至不吃饭的话，这时吃水果据说也不错。但每天两个就足够了，不要超标哦~~~

   减肥是一个痛苦的过程，关键在于坚持！嗯，从现在开始，我要努力减肥喽~~~其他MM有何高招，大家一起交流交流吧？